甜菜根沙拉——保护肠胃增强精力

说到甜菜根,这是我们大家在生活中都很熟悉的蔬菜了吧,在生活中很多人都是喜欢吃甜菜根了,这样的蔬菜味道和口感都是非常出色的,因此就让很多人都爱吃了,而甜菜根沙拉就是非常好的吃法了,一起看看甜菜根沙拉是怎么制作而成的吧 。

甜菜根沙拉——保护肠胃增强精力

文章插图
甜菜根沙拉的材料
土豆4个,小胡萝卜2-3个,中等大小甜菜根2个,小的莳萝腌制的泡菜3个,青葱3根,菜油50毫升,意大利黑醋2汤匙,盐适量 。
甜菜根沙拉的做法
【甜菜根沙拉——保护肠胃增强精力】1、不用去皮,把土豆、胡萝卜和甜菜根煮软 。
2、甜菜根要用另外的锅分开煮,然后把土豆、胡萝卜和甜菜根沥干,放凉,去皮,切粒 。然后放进一个大的碗里 。
3、把莳萝泡菜切粒也放同一个碗里,把意大利黑醋和菜油倒进去然后搅拌均匀 。
4、加入切碎的青葱和盐进去调味 。甜菜根会另其他蔬菜变成红色,如果你不想其他蔬菜被染色,把甜菜根放在一边,淋上沙拉酱后才把甜菜根小心的加入其他蔬菜里 。
甜菜根沙拉——保护肠胃增强精力

文章插图
甜菜根沙拉的功效
甜菜根沙拉是非常出色的一种食物了,我们在生活中经常的吃这样的食物,能够起到的好处是极大的,特别是可以帮助我们补充大量的营养了,能够起到的好处是极大的,这是属于非常营养的一道菜了,在生活中常吃甜菜根沙拉好处也很不少,首先是富含纤维素和果胶成分的,而且甜菜根中还具有一种抗胃溃疡病的因子功能,所以就可以通过吃这样的食物来保护我们胃部的健康了;并且甜菜根的硝酸盐会转化成一氧化氮,在作用过程中降低了吸氧量,让运动较不会疲累,这是我们现代人很适合去吃的美味食物 。
甜菜根沙拉——保护肠胃增强精力

文章插图
上面我们给大家介绍的就是甜菜根沙拉的情况,可以发现甜菜根这样的蔬菜吃法是比较多的,而且甜菜根沙拉无疑是很好的一种选择了,在生活中经常的吃这样的食物,能够保护我们肠胃健康,而且还可以增强我们的精力,是不能少的美味 。


    推荐阅读