每次测量，中间间隔2分钟，测量3遍，取平均值 。
最后，保持情绪稳定很重要
大悲、大喜、大怒都容易引起血压大幅度波动，因此，患者平时要注意情绪的稳定，避免因情绪不稳诱发脑出血 。
保持情绪稳定，注意这4件事：
1、处理人际关系，增强安全感，有助于心情稳定；
2、多参与集体活动，避免孤独，增强自我价值感，有助于心胸宽广；
3、多寻找自己喜欢做的事情，不要钻牛角尖；
4、适当的体育锻炼，比如散步、练气功等 。
优质回答2：血压高的人，这2件事千万不能再做，警惕脑出血
第一件、情绪不稳
情绪激动是脑出血的重要因素之一 。
人在处于愤怒、激动等情绪中时，心跳加速，血压升高，增加了脑出血的发作率 。建议，保持积极的心态 。
第二件、用力太猛
1、早起时不能太过用力
最好先在床上平躺5分钟 。
人体内的水分一夜之后差不多被消耗完了，所以早起时血液粘稠较高，如果起床太猛，会导致大脑短时间内充血，增加脑出血的风险 。
优质回答3：
生活水平的升高，使心脑血管疾病成为更多人健康的"绊脚石"，其中脑出血突发性强，危险性更高 。
脑出血，也称为出血性中风，是指非创伤性脑实质中血管破裂导致的出血，若是出血量过大，会引起不可逆转的偏瘫，甚至直接死亡 。
医院的病床上，躺着一位57岁、姓胡的男子，他一动不动，妻子坐在病床旁，不断掉泪 。
在大约半个月前，老胡被送到了医院，送来时嘴歪眼斜、身体也动弹不了，浑身上下都是酒味儿 。
医生初步检查后，将老胡送往CT室，发现老胡左枕叶脑出血 。
与家属谈话后，医生准备手术，3个小时后，老胡的生命保住了，但也落得偏瘫的后遗症 。
老胡为何会突发脑出血？在与家属的沟通中医生了解了事情的经过 。
原来，老胡就像"泡"在酒里长大的一样，有事没事都喜欢喝点酒，一天不喝就浑身难受 。
一年前，老胡在体检中查出血压偏高，医生嘱咐老胡一定要戒酒、注意控制血压，老胡当时谨记在心 。
但刚一天没喝酒，老胡就出现了酒精戒断综合征，浑身乏力、一直出汗、还吃不下饭 。
然后又在网上看到"少量喝酒能降低血压"，于是酒瘾子一下就上来了，本来想着喝几口就行，结果一开头就拉不回来了 。
病发当天，老胡喝完酒准备上床睡觉，结果手脚突然不听使唤，一下摔倒了，妻子赶紧打了急救 *** ，没想到出现了这样的结果 。
文章插图
医生说：血压高的人，2件事不能再做，小心脑出血
第1件、不注重控制血压
高血压是脑出血的危险因素 。
临床中，有大约80%的脑出血患者都有由高血压诱发，这是长期的高血压及脑动脉硬化，导致脑内小动脉发生病变 。
在血压升高时，导致脑内动脉突然破裂出血，出现脑出血 。因此，虽然不是所有的高血压患者都会发生脑出血，但要注意做好预防工作 。
第2件、不遵医嘱
医生嘱咐老胡要戒酒、控制血压 。
因为长期酗酒，会使血管内皮细胞出现损伤，易发生微血管出血 。
长期喝酒还会升高血脂，加速动脉粥样硬化进程，在经过高压的血流的冲击时，脂质斑块就容易脱落、破裂，发生脑出血 。
因此，不论是任何疾病，都要谨遵医嘱，及时控制病情，避免带来更严重的后果 。
身体若出现一软、一硬，要警惕脑出血
一软——四肢发软
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