1.看表格
中医有句话叫“瘦子多火” 。胖子痰湿太多” 。胖子经常被水打湿 。严重时会出现下肢水肿等问题 。
2.看舌头
判断是否有湿气最准确的方法是看舌头 。寒湿证的人往往舌苔薄而肥 。舌头上有齿痕 。又白又油腻 。湿热证的人往往舌红苔黄腻 。
3.看饭量和胃口
湿气重的人该吃饭了 。没有饥饿感 。我什么都不想吃 。我吃东西的时候会觉得肚子胀 。胸口隐隐有一种满满的、发紧的感觉 。这种感觉就像你吃的东西顶着你自己 。这是脾虚湿困的典型表现 。
4.看凳子
体内湿气重的时候 。通常情况下 ， 大便很细 ， 没有形状 。即使大便基本成型 ， 大便质量也很软 。而且容易粘马桶 ， 很难冲 。人总有排便不尽的感觉 。
5.小心尿液
尿频说明尿不多 。但是频率太高或者尿的不痛快 。有灼痛或涩痛 。个别女性朋友白带还是很多的 。这些都是湿气重的迹象 。
【怎么判断自己有没有湿气】6.看状态
湿气明显的人往往会觉得特别困 。懒得动 。像包裹一样重 。头脑不新鲜 。沉重的关节 。全身酸痛 。是黏黏的湿气 。经络不通的表现 。另外 。这些人经常感到胸闷 。需要长时间的呼吸才能感到舒服 。
7.看看自己身上有没有油和痘痘 。
头发 ， 鼻子和脸颊总是有很多油 。这样会很难受 。也直接影响了颜值 。尤其是鼻子 。感觉油吃不完 。不仅仅是石油 。湿气重也会长痘痘 。我脸上有痘痘 。那个女孩害怕走出街道 。有些人甚至胸部和背部长痘痘 。
8.看看你的睡眠 。
体内湿气重的人 。很容易觉得累 。我睡不够 。我早上刚醒来 。一段时间 。一两个小时后 ， 我开始感到轻松 。像是还没睡醒的人 。严重时会有头晕、沉重感 。四肢沉重 。全身不适的症状 。
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