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健脾养胃粥的100种做法 五谷养生粥配方大全( 二 )

睿知经验知识


5 、煮鲫鱼的汤汁过滤去杂质 ， 放入锅中 。
6 、加入净鲫鱼肉、高粱米、橘皮烧沸 ， 用小火煮至粥熟 。
7 、再撒入味精调匀 ， 淋入香油 ， 即可装碗上桌 。
小米蜂糕
原料 黄豆面500克 ， 小米面1000克 。
调料 碱水、小苏打水各适量 ， 白糖250克 。
*** 步骤
1 、小米面、黄豆面分别过细罗 ， 放入盆中拌匀 ， 加入碱水、苏打水和适量温水调成较稀的`面浆 ， 用保鲜膜密封 ， 置于通风处饧20分钟 ， 去掉保鲜膜 ， 再加入白糖调拌均匀成蜂糕浓面浆 。
2 、笼屉内铺好笼布 ， 倒入蜂糕浓面浆抹平 ， 盖上笼屉盖 ， 用旺火蒸20分钟至蜂糕熟软 ， 离火晾凉 ， 倒出蜂糕 ， 切成方块或小条 ， 码放在盘内 ， 上桌即可 。
五谷杂粮养生食谱2
茼蒿煎饼
原料：茼蒿、糯米粉
茼蒿煎饼的做法
春季调肝养脾的食物很多 ， 茼蒿（俗称蓬蒿）既是时令蔬菜 ， 又能养脾 ， 是最适合不过的食疗菜肴了 。
1、茼蒿只用嫩嫩的尖 ， 洗干净 ， 切碎 。
2、用少许盐手捏成手捏茼蒿 。
3、加入糯米粉 ， 加适量水揉成面团 。
4、然后揉搓一个个小剂子 。
5、平底锅放适量油烧热 ， 放入茼蒿糯米粉的小剂子 。
6、用铲子压平 ， 一面煎至金黄 ， 反面煎另一边至金黄即可 。
五谷杂粮养生配方大全
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

健脾养胃粥的100种做法 五谷养生粥配方大全

文章插图
五谷养生粥配方大全 需要用到哪些材料1、养肝防痘组合 ， 枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻 。
2、养肝明目组合 ， 枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉 。
3、养肾强身组合 ， 黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉 。
4、益肾静心组合 ， 红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃 。
5、健脾养胃组合 ， 燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子 。
6、理脾益肠组合 ， 黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉 。

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