健脾养胃粥的100种做法五谷养生粥配方大全 _经验知识

五谷养生粥配方大全，一起来看看吧！希望对大家有所帮助！祝大家身体健康！阖家幸福！万事如意！财源滚滚！好运连连！心想事成！事业有成！万事大吉！！1、人生，脸上的泪水容易拭去，心中的泪水终难擦去，生活最怕心中含泪。酒无需太多，就能让人心醉，情无需太浓，就能叫人心碎。
本文目录一览：

1、五谷杂粮养生食谱
2、五谷养生粥配方大全需要用到哪些材料
3、一生有它长命无病，五谷养生粥配方大全
4、五谷养生粥配方（教你各种五谷杂粮养生粥的做法）
5、五谷杂粮粥的做法大全
6、五谷养生粥的配方是什么？对人体有哪些好处？

五谷杂粮养生食谱五谷杂粮养生食谱
五谷杂粮养生食谱，说到五谷杂粮相信大家都不陌生，五谷杂粮是人们日常生活经常会吃到的，而且多吃五谷杂粮能让人的身体变得更加的健康，下面我精心整理的一些五谷杂粮养生食谱给大家。
五谷杂粮养生食谱1
一、玉米瘦肉粥
原料玉米粒、猪瘦肉片各100克，鸡蛋1个。
调料精盐、鸡粉、淀粉各1小匙，味精、绍酒各少许。
*** 步骤
1 、猪肉片加入淀粉、绍酒、味精拌匀，腌渍15分钟。
2 、锅中加清水烧沸，放入猪肉片焯烫至变色，捞出沥水。
3 、鸡蛋磕入碗中搅打均匀，加入少许精盐调匀成鸡蛋液。
4、玉米粒用清水漂洗干净，放入粉碎机中搅打成碎粒。
5 、取出淘洗干净，放入清水中浸泡，滗去水分。
6 、锅中加适量清水和玉米碎粒，用旺火煮沸，撇去浮沫。
7 、转小火，盖2/3锅盖续煮30分钟至熟，再放入猪肉片。
8 、续煮约5分钟至玉米粥浓稠，淋入鸡蛋液推散至凝固。
9 、加入精盐、鸡粉调味并煮匀，出锅倒入大碗中即可。
二、荞麦豆粥
原料荞麦150克，粳米100克，绿豆80克，鱼翅60克。
调料小茴香、精盐、味精各适量。
*** 步骤
1 、鱼翅放入温水中浸泡2小时，再用刷子反复刷洗干净，切成小块；荞麦、绿豆、粳米、小茴香分别去除杂质，洗净、沥水。
2 、荞麦、粳米、绿豆、鱼翅、小茴香一起放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火煮沸。
3、再转小火煮至荞麦开花至熟烂，然后撒入精盐、味精搅拌均匀，转中火略煮片刻，出锅装碗即可。
三、高粱鱼粥
原料高粱米150克，鲫鱼1条（约250克）。
调料葱花25克，姜末5克，精盐、绍酒各1/2小匙，香醋1小匙，味精、香油、橘皮各适量。
*** 步骤
1 、高粱米用清水浸泡，再换清水反复淘洗干净。
2 、鲫鱼去鳞、去鳃，除去内脏和黑膜，用清水反复漂洗干净，捞出擦净水分。
3 、锅置旺火上，先加入绍酒、葱花、姜末、香醋、精盐和适量清水烧沸，放入鲫鱼。
4 、转小火煮约10分钟至鲫鱼熟烂，捞出沥水，取净鱼肉。