3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘 。
4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合 。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律 。有便意时不要忽视，及时排便 。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟) 。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈 ******。
8、帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道 。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis（枯草杆菌)，对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收 。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收 。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1，B2，B6，能够帮助孩子良好的成长发育 。
9、建议服用益生菌改善肠道菌群平衡 。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能 。
蜂蜜的用法多为食用，冲泡蜂蜜水简单好喝 。
蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，含有180多种物质，所以对身体好处很多，适当饮用可以促进消化、通便，使肌肤更红润，并且可以强身健体 。
二：枇杷蜂蜜的功效与作用及食用 ***材料：枇杷 50克、柠檬 1片、冰糖 5克、蜂蜜 10克 。
做法:
1、枇杷去皮去核，把核外面白色的那层硬皮也撕去 。
2、把果肉切碎 。
3、水加冰糖先烧开 。
4、水开放入一片柠檬 。
5、放入切好的枇杷果肉 。
6、烧开关火 。
7、晾凉后倒入蜂蜜搅匀 。
8、倒入杯中，这样就完成了 。
三：桑葚和蜂蜜的功效与作用及食用 ***??蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质 。
蜂蜜营养丰富，其味甘、性平，能补脾养气，滋阴润肺 。每天一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，清除体内毒素，保养皮肤，延缓衰老 。那我们该如何保存和饮用蜂蜜才是最科学的呢？
储存 *** ：
蜂蜜储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处，温度保持在5~10℃ 。空气湿度不超过75%的环境中 。装蜂蜜的容器要盖严，防止漏气，减少蜂蜜与空气接触 。
文章插图
不宜饮用人群：
1.不适宜未满一岁的婴儿食用 。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染 。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒乳杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳杆菌性食物中毒 。
2.不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用 。
食用 *** ：
新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收 。
水温：
冲服蜂蜜是有讲究的，不宜用温度过高的水冲调 。因为蜂蜜除了含有65%~80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质 。
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