空腹喝养乐多有一定好处，它可以帮助改善肠道菌群，减少有害细菌的数量 。但是，也需要注意适量饮用，过量会引起腹泻、腹痛等不适 。此外，患有慢性病、消化系统疾病、免疫系统异常等的人群应遵医嘱饮用 。总之，空腹喝养乐多可以有益健康，但需在适度的情况下进行 。
酸奶测评之后
轻加的后台再起风声
史上最全超市酸奶大测评，最瘦身又好喝的只有它们10个！
点击标题查看酸奶测评
看到这条留言
小编眉头一皱感到事情并不简单
各位小仙女，请擦亮双眼
别被1000亿益生菌什么的广告词给骗了
乳酸菌饮料这种幺蛾子不仅是有故事的女同学
它根本就满身是戏
养乐多助你在脂肪中迷失自我
乳酸菌饮料是酸奶？
小葵花课堂又要开课了！
敲黑板划重点啊~乳酸菌饮料虽然和酸奶放在一个柜里 。
但是，它绝对不！是！酸！奶！
不同于用牛乳发酵得到的酸奶，乳酸菌饮料使用的大多是乳粉调制的“奶” 。
因此它的营养成分远不及酸奶本身 。（奶界的loser）
乳酸菌的营养成分表
牛奶的营养成分表
换句话说，
如果想通过乳酸菌饮料狂补身体所需的维生素ABCDE，那基本上就没戏了 。
乳酸菌饮料就是发酵过的奶粉+浓糖水 。
没错，他虽然没啥营养，但是它的糖多啊！
乳酸菌饮料能瘦身减肥？
说到这里，就不得不慷慨激昂了：
有梦想谁都了不起，有努力就会有奇迹！
只要坚持用乳酸菌饮料瘦身减肥，就一定能在苗条纤细的路上撒欢似的背道而驰！！
（此处有尴尬而不失礼貌的微笑）
这里郑重提示：
乳酸菌饮料看起来人畜无害，但它不仅不能瘦身，它更有可能是心血管疾病的上课铃！
它们的糖分绝对要比母亲口中的绝命散——可乐还要高 。
直白的说喝下一瓶某全.活性乳酸菌（435ml）的同时，你也放飞自我地吞了17块方糖！
碳水化合物：15.1g/100ml
每瓶含糖量：65g≈17块放糖
根据世界卫生组织科学的建议 。
人们应把糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下 。
文章插图
针对于一般成年女性为例，每日摄糖量应低于45g，最好低于22.5g！！
喝下这瓶乳酸菌，从此生活甜蜜蜜 。
等你胖到走不动道的时候，你就自己个儿去看夕阳吧......
乳酸菌饮料是肠胃的清道夫么?
emmm...负责任地讲乳酸菌饮料确实是可以促进肠胃蠕动的 。
但是！对功效的大小就不要有过多奢望了 。
毕竟肠胃动的咋样，绝对不是乳酸菌饮料能说了算的！（就是这么有个性）
也就是说喝了一大罐养乐多，你的肠胃并不会因为大量乳酸菌的到来而敲锣打鼓、欢天喜地 。
相反，他们只是慵懒地动了一动，意思一下 。
首先，我们需要严肃科普一下：
我国的保健食品检验与评价技术规范手册中考量“调节肠道菌群”的作用时虽然有多项指标 。
但只要满足乳杆菌明显增加就可以认为达到要求！
拿喝要成排喝，不喝不网红的养乐多来讲 。
它虽然有达标的乳杆菌量，但并没有相关研究支持它还具有调节肠道中其他菌群的作用！
质朴地说，它促进肠胃蠕动的功效远没有我们想象地大！！
如果真的想要促进肠胃蠕动，帮助瘦身变美 。
那就放下饮料，立地成佛吧！赶紧穿上你的鞋、迈开你的腿吧！！！
至于，超市里那些个一波未平一波又起的乳酸菌数量大赛，
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