锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

感觉抑郁症,以前凯凯而谈,现在沉默寡言情绪低落,怎么调节回来？

经验知识生活知识


你好 。我是@精神心理科医师俊朗 从精神心理方面来回答这个问题：
首先要明白这是个什么情感？其次去怎么调节好这种情绪 。最后怎样保持良好情绪 。
感觉抑郁症 。以前凯凯而谈 。现在沉默寡言情绪低落 。
这里面存在两个精神心理症状：1.凯凯而谈的思维奔逸及情感高涨 。2.沉默寡言情绪低落的思维迟缓及情感低落 。如果这种情况持续时间超过1周 。或者循环出现2次 。而且影响到你的工作学习生活的话 。这个可能考虑“双相情感障碍” 。双相情感障碍就是有躁狂发作也有抑郁发作 。这两种情绪交替出现 。
躁狂发作的情感高涨主要表现为轻松、愉快、热情、兴高采烈 。这种情感是愉快的并具有相当的感染力 。思维奔逸 。主要表现为凯凯而谈 。说话内容多主题易变 。联想度较快 。有夸大言语 。
抑郁发作的情感低落主要表现为低沉、悲伤、灰暗的 。高兴不起来、心情不好 。情绪低落 。甚至有绝望感 。思维迟缓 。感觉大脑不能运转 。想不起东西 。
怎么调节回来？
情感障碍的治疗主要包括躯体治疗（含药物治疗和其它躯体治疗方法如无抽搐电治疗（MECT））和心理治疗 。抑郁相的治疗可以用抗抑郁药物 。SSRI类 。三环类 。单胺氧化抑制剂 。MECT治疗目前多用于抑郁症的急性期 。如有自伤、自杀行为的治疗和木僵亚木僵状态 。如不饮不食、不言不语的患者会因摄入量不足出现生命危险 。但又拒药 。必须进行MECT治疗 。心理治疗有精神动力学、认知行为方法、人际心理治疗、婚姻和家族治疗 。各有各的对象和治疗方法方式 。个人方面需要有积极的态度和坚定战胜情绪障碍的决心 。
怎样保持良好情绪 。
双相情感障碍的预后较抑郁性障碍更差 。首次发作后约40%~50%在2年内复发 。因此 。情感障碍患者需要有长期作战的决心 。方法有：参加团体的活动 。多看书、读书 。平静心境 。以平常心对待事物 。提高自己应对能力 。

感觉抑郁症,以前凯凯而谈,现在沉默寡言情绪低落,怎么调节回来？

文章插图
其他观点：
抑郁症那么容易得吗？｜如何区分抑郁和悲伤
你能分清抑郁和悲伤的区别吗？
这两种感觉有点像 。
但其实十分不同 。
今天我们就来看看 。
到底怎么才能分清抑郁和悲伤 。
▼
视频 | 抑郁和悲伤的区别
【感觉抑郁症,以前凯凯而谈,现在沉默寡言情绪低落,怎么调节回来？】抑郁不仅仅是悲伤
抑郁是让你卧床不起的沉重
悲伤是一种有形的感受
但是抑郁只会让你感到空虚
感觉一无所有
抑郁和悲伤有时候看起来很相似
但是谈论我们悲伤的缘由会简单一些
抑郁却是无法解释的
只会让我们沉默
最后
抑郁会一直困扰着你
放松也无济于事
相反
它会隔绝你和你所爱的一切
悲伤是一种非常真实并难以处理的情绪
但抑郁是一种需要专业帮助的极度麻木
两种情绪都是合理的
但如果有人向你倾诉他们的抑郁
千万不要说“我也悲伤过”
倾听就好
悲伤和抑郁有许多相似的症状 。
因此辨别起来并不容易 。
心理健康工作者一直就此问题争论不休 。
许多人认为“重度抑郁症”的定义太广泛了
容易将普通的悲伤归于病态 。
我们通常可以通过“时间”和“表现症状”来区分它们：
▍时间很重要
对于悲伤和抑郁来说 。
时间是最明显的区分因素 。
即经历症状的时间长度 。
如果症状超过两周还没缓解 。
那就需要咨询专业人士了 。
所谓症状指的是：
① 感到悲伤或暴躁
② 同时伴随着认知（想法）转变
③ 严重影响生活
人人都有悲伤低落的时候 。
但时间超过两周就值得担忧了 。
▍抑郁症通常程度强烈、症状多样
抑郁症的特殊之处在于程度强烈、症状多样 。
会出现大量症状且没有缓解的迹象 。
他们会感到疲劳、悲伤、会频繁哭泣 。
但除此之外 。
抑郁症还存在许多其它症状 。
包括：
难以做决定；
睡眠过量或睡眠不足；
睡了很长时间 醒来依然感到精疲力竭；
感到毫无希望；
频繁责怪自己 。
如果这些症状非常强烈 。
例如无法想象自己能够恢复良好状态 。
持有自杀想法 。
那么可能是患严重抑郁症了 。
在短暂的悲伤中 。

推荐阅读


上一篇：减速器课程设计小结 课程设计小结和体会

下一篇：俄罗斯鞑靼斯坦共和国举行创意雪橇节 俄罗斯鞑靼斯坦共和国简介