男人吃枸杞一天吃多少粒最好枸杞一天吃多少粒最好最补肾 _经验知识

枸杞一天吃多少粒最好最补肾呢？枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、b2、c、钙、铁等营养成分，对人体十分有益。枸杞泡水喝不仅能够补充身体所需的营养物质，还能够起到养肝护肝的作用。肝不好的人平时不妨多喝一些枸杞水，或助你远离离肝病。葡萄干是生活中常见的一种零食，其中含有丰富的维生素和矿物质，对人体非常有益。
枸杞原是名贵的药材和滋补品，不过现在变为价格便宜的食物，有明目、清肝、补肾的作用，很多人泡水来食，口感比较好，味道甘甜，很受大家的欢迎。你知道枸杞子到底怎么吃比较好呢？什么时候吃枸杞子最好，每天吃多少粒？执业药师就给大家介绍一下。
1枸杞以干嚼食用效果最佳

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理论上，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用!如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可，切记最后枸杞要吃了，不要倒掉！(有研究发现，枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效释放) 。
2建议下午食用中医理论讲，人体在一天当中，下午5点——7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果！
关于服用多少的问题，小编认为这还是需要根据个人情况决定的，早晚两次服用亦可，以饭后为佳！有需要的人可以在家里多备一点。
3食用量
一般常人的保健量为每日20克，如果是想要用于治疗可增加至30克。小编在这做一个简单的测量，20克约为常人一小把左右，可自己酌情掌握，没必要太精确。咀嚼食用可适当减量。