筋膜不能代替拉伸 。
拉伸会让肌肉和韧带有牵拉感 。让肌肉群放松 。可以使韧带肌肉和关节的配合更加柔和 。有利于减少运动损伤的可能性 。运动后拉伸也能让肌肉线条变得更柔和 。
筋膜枪仅用于避免筋膜粘连 。缓解肌肉酸痛的功能 。不能达到拉伸的效果 。一般建议运动后使用 。先用筋膜枪放松肌肉 。然后拉伸 。健身效果会更好 。
【使用筋膜枪可以代替拉伸吗】
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