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春天吃什么养生最好？春天吃什么养生排毒( 二 )

睿知经验知识


加盐、味精、麻油拌和；核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季 。
3、川贝雪梨炖猪肺
做 法：将川贝、雪梨去皮，切成1厘米的方块；猪肺洗净，挤去泡沫，切成长2厘米的块 。将川贝，猪肺，雪梨共置砂锅内，加入冰糖，水适量，置武火上烧沸，用文火炖2小时即成 。有除痰、润肺、镇咳等功效，还适用于老年人无痰热咳等症 。
4、春韭炒蛤仁
做法：蛤蜊入沸水锅烫至壳微张，剥壳取肉，韭菜洗净切段，入油锅熘炒，放入蛤肉，加盐、味精炒熟即成 。此菜滋阴健胃，适用春季 。
5、核桃仁炒春韭
做法：核桃仁用麻油炒香，韭菜洗净切段，入油锅炒熟，加盐、味精调味后，放桃仁炒匀即成 。此菜补肾壮阳，适合春季 。
6、 黑木耳炒猪肝
做法：黑木耳泡发洗净撕朵 。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下 。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出 。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成 。此菜为最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜 。
7、芹菜粥
大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用 。春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕 。
二：春天吃什么养生排毒
多吃鸡蛋、鱼、肉，这些食物富含丰富的蛋白质，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片是保护肝脏的营养剂，饭前空腹吃,身体对于营养的抓取能力更强
三：春天吃什么养生汤最好
春季是万物发芽生长的季节，所以很适合养生，给身体一个好的开始 。那么在春季如何养生呢?
春季养生小常识
1、坚持多喝水
水是生命之源，多喝水可以增强身体系统的循环速度，提升预警能力和能量消耗 。
2、慢慢添减衣服
春天的天气都是乍暖还寒，不适合一下子穿的太少，以免患病 。
3、早睡早起
每天晚上最好在11点前睡觉，太晚睡容易有肝火 。
4、早上起床伸懒腰
早上起床伸懒腰可以让肌肉得到伸展，行气活血、经络关节通畅 。
春季既然作为养生的季节，适合吃哪些食物养生呢?
春季养生吃什么好?
1、苦瓜
苦瓜作用非常大，功效有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用 。
2、绿豆
绿豆是清热、解毒良品，还有降脂和保肝的作用，很适合春季食用 。
3、薏仁
春季人体需要祛湿，去水肿，薏仁是首选的清热祛湿食品 。
4、冬瓜
冬瓜对湿热体质的人非常适合，还有去水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等功效 。
春季适合清补，饮食清淡，是属于养肝的季节，不适宜温补，烈性调味料 。那么春季养肝可以吃什么呢?
春季养肝的食物有那些?
【春天吃什么养生最好？春天吃什么养生排毒】春节新鲜蔬菜很适合养肝，比如马兰头、枸杞头、芹菜、菠菜等，都可以起到清热、利湿、治疗水肿等作用 。

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