什么食物抗氧化？这些食物可以帮助我们延缓衰老，让我们看起来更年轻 。下面我们一起来看看吧 。女人常吃这4种食物，抗氧化效果比维生素e强百倍，，还能美容养颜！1、葡萄干 。葡萄干含有丰富的铁元素，能补血益气，对贫血有很好的改善作用 。2、红枣 。红枣中含有丰富的维生素c，具有补血的功效，女人常吃，皮肤白里透红，气色越来越好 。3、桑葚 。
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1、抗氧化食物前十名是哪些？抗氧化食物十佳排行榜:
1、葡萄一花青素含量高，抗氧化能力強 。
2、西红柿一茄红素含量高 。
3、绿茶一减肥饮品 。
4、鱼类一油脂少，更多的不饱和脂肪酸 。
5、菜花一丰富的维生素、抗生素和微量元素 。
6、坚果一含有非常好的油脂，侍护皮肤减慢衰老 。
7、蓝莓一含有胡萝卜素，溶解废物，抗氧化 。
8、大蒜一好处非常多 。
9、菠菜一含有钾和铁 。
10、燕麦一加快代谢作用，抗氧化 。
2、什么食物抗氧化？优质回答1：番茄、番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士 。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些 。
枸杞、保存了1至3年的宁夏枸杞，抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和香蕉的一百五十倍 。宁夏枸杞的抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的 。
优质回答2：抗氧化的食物具体如下:
1、富含维生素C的食物，比如橘子、橙子、柚子，这些食物当中含有的维生素C有很好的抗氧化作用 。
【什么食物抗氧化的功效最好 什么食物抗氧化】2、富含有番茄红素的食物，比如西红柿，因为富含丰富的番茄红素，在抗氧化方面的功效非常明显 。
3、富含有维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、胡萝卜，这些食物当中因为含有丰富的维生素A，进而在抗氧化方面的作用也非常明显 。
优质回答3：抗氧化的食物主要是指维生素以及番茄红素含量较高的食物，这类食物主要包括稀有橙子、橘子、西红柿、核桃、茄子、甜菜、土豆、葡萄、芝麻、杏仁等 。
3、10种抗氧化食物有哪些？10种抗氧化食物是:
1、葡萄一花青素含量高，抗氧化能力強 。
2、西红柿一茄红素含量高 。
3、绿茶一减肥饮品 。
4、鱼类一油脂少，更多的不饱和脂肪酸 。
5、菜花一丰富的维生素、抗生素和微量元素 。
6、坚果一含有非常好的油脂，侍护皮肤减慢衰老 。
7、蓝莓一含有胡萝卜素，溶解废物，抗氧化 。
8、大蒜一好处非常多 。
9、菠菜一含有钾和铁 。
10、燕麦一加快代谢作用，抗氧化 。
4、抗氧化的食物和水果有哪些？优质回答1：抗氧化食物有很多，可以吃适量的红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，土豆，金针菇，大白菜，雪里蕻，芥菜，山楂，葡萄，芝麻，杏仁，鲑鱼等 。
还有丰富的蔬菜，水果中含有维生素和抗氧化矿物质硒，及锌，铜，铁等都含有抗氧化作用，一些植物营养素:大麦，小麦胚芽，玉米和许多饮品也可以抗氧化，比如:绿茶，牛奶，红酒，水等 。
优质回答2：紫薯，蓝莓等 。
抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应 。
优质回答3：抗氧化的食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物 。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物 。
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