生菜是我们在平时的生活中常见的蔬菜，吃起来对我们健康是有好处的，我们在平时如果可以经常吃些生菜，这样对我们健康养生会有意义，特别可以很好的补充维生素，不过吃生菜的时候一定要注意学会挑选才行，一起看看具体什么样的生菜比较好 。
现在我们可以买到的生菜主要是两种，主要是球形的团叶包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜，对团叶生菜叶来说，这是内卷成球状，按其颜色又分为青叶、白叶、紫叶和红叶生菜 。青叶菜纤维素多，白叶生菜叶片薄，品质细，紫叶、红叶生菜色泽鲜艳，质地鲜嫩，所以大家在挑选生菜的时候，最重要的当然是首先要观察菜叶的颜色是否青绿了 。再者，就是要注意生菜的茎部 。一般来说，生菜的茎色带白的才是新鲜的，这是我们挑选生菜的时候可以进尝试的 。
一般来说好的生菜虽然看上去没有真的玻璃那般明净透亮，但是也从侧面说明了好生菜的质感 。一般来说，越好的生菜，它的叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到，这样的生菜是比较优质的，推荐大家去吃 。同时由于叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会花开的 。在叶面有断口或者褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样，而新鲜的生菜则不是这样的，所以挑选生菜的时候要进行尝试 。
【生菜如何挑选 这样的生菜很优质】
吃生菜对我们健康有一定好处，可以起到补充维生素的效果，不过想要更好的去吃生菜，我们还是应该学会挑选的方法才行，上面介绍的生菜挑选方法效果不错，大家学会了就可以更健康的去吃生菜，这是我们吃生菜要清楚的 。
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