儿童营养餐食谱

儿童营养餐食谱 。这些菜品的 *** 过程中,不仅有专业的营养师进行指导,还有一位名叫王丽娜的老师全程参与,她的工作就是负责为孩子们提供营养餐的烹饪 。在她的悉心照料下,每天都有不同的花样出现,让孩子们吃得开心,家长们也放心 。“我们希望通过这样的方式,让孩子们感受到来自家庭的温暖 。”王丽说 。
今天蓉儿要给大家分享的是8道长高菜,是孩子身高的加速器,夏天一定要多给孩子吃,做法简单营养美味 。
1、竹笋炒牛肉食材:牛肉、竹笋、芹菜、大蒜
1、牛肉切丁,然后用橄榄油、盐、黑胡椒腌制备用;
2、竹笋首先切掉一点尾部,用刀从中间划开笋衣,然后剥开,用削皮刀削一下外皮,对半切开后再对半切开,再切成小段;
3、锅中加水,冷水下锅,加点盐,水沸后再煮5分钟,然后捞出备用;
4、然后切点芹菜和蒜片;
5、先把牛肉煸炒下,变色就捞出来;

儿童营养餐食谱

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6、倒入油,煸炒蒜片和芹菜,然后把笋倒入一起翻炒2-3分钟,最后加入牛肉,翻炒1-2分钟,加盐、生抽、少量老抽调味,就可以出锅了!
2、虾仁滑蛋食材:虾仁、鸡蛋、小葱、玉米淀粉
1、鲜虾仁,清水冲洗一遍,洗去表面的脏物,然后倒水,加入食盐、小苏打进行仔细地揉搓,揉搓3分钟左右后,再用清水多冲洗几遍;
2、虾仁中加白胡椒粉、盐1克,料酒少许、玉米淀粉1勺,抓拌均匀,最后倒入1勺食用油混合,腌制15分钟;
3、玉米淀粉2勺加清水化开,小葱切葱花备用;
4、鸡蛋磕入碗中,加少许盐打散,再把淀粉水倒入鸡蛋中,取适量葱花加入搅拌均匀;
5、锅中加适量的油,把虾仁放进去煎熟,一面变色后翻面,然后倒入蛋液,用铲子轻轻推动蛋液,蛋液凝固后关火出锅 。
6、盛入盘中,撒上香葱增香添色 。
3、木须肉食材:黄花菜、木耳、胡萝卜、猪肉
1、黄花菜、木耳各一把分别泡软 。
2、胡萝卜和黄瓜都切菱形块 。
3、梅头肉洗净切片,加盐、胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉抓拌均匀腌制10分钟 。
4、碗中打入3个鸡蛋搅散 。
5、起锅热油倒入蛋液,炒成大块儿鸡蛋后盛出来备用 。
6、继续起锅热油,把腌好的肉片倒进去划散,变色了盛出来就可以了 。
7、接着用锅里的底油爆香葱蒜,然后先下胡萝卜炒,断生后倒入黄花菜和木耳一起翻炒,炒匀后倒入肉片、鸡蛋、黄瓜 。
8、炒熟后调味儿、加盐、鸡粉、生抽、小半碗淀粉水焖1分钟 。
【儿童营养餐食谱】9、出锅前撒上小葱花就可以了 。
4、蛋皮肉卷食材:猪肉末500克、鸡蛋7只、葱10克、料酒5毫升、盐10克、糖5克、凉开水50克、橄榄油适量
1、猪肉用绞肉机绞成肉末、香葱切碎放入肉馅中,然后再打入1个鸡蛋,加入料酒、盐、砂糖,使劲向一个方向搅拌上劲,分次将50克的凉开水加入到肉馅中,每次一定要等搅拌均匀后再次加入凉开水,加凉开水是为了让肉馅吃起来汤汁饱满、味鲜肉嫩;
2、准备的鸡蛋依次打入碗中,然后打散,然后用细细的滤网过滤掉泡泡;
3、平底锅放少许油,用油刷锅内涂抹均匀,放入蛋液,迅速转动锅,形成圆圆的蛋皮;
4、 在蛋皮中间放入猪肉馅,涂抹均匀,四周留空白,方便卷起来,摆入盘中上锅蒸20分钟;
5、蒸好后取出切小段,摆上葱花点缀;
6、一勺淀粉加水稀释,倒入锅中煮开后淋上蛋卷上,好吃的蛋卷就完成啦,特别适合小孩吃哦,清淡又营养 。

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