也别忘了吃些水果：苹果、西柚、桃子、西梅、火龙果 。这些都是好吃热量又低的 。
减脂建议：
1 。会做饭的话建议自己在家做 。按照以上的三大元素进行合理搭配 。低脂+高蛋白+膳食纤维 。若是点外卖的话也要遵循这个原则哦 。
2 。一定要吃够基础代谢 。否则代谢降低的话非常不利于减脂 。
3 。早餐一定要吃 。碳水不能少 。也不要一直挨饿 。否则会导致暴食 。
4 。减肥一定要坚持 。加油！
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