【慢走多长时间能减肥】根据运动强度和热量消耗 。
如每天快走(每秒两步左右)和慢走交替进行 。这样就增加了运动量 。提高代谢率 。同时会消耗更多的热量 。这样走30分钟可以达到慢走1小时的效果 。结合清淡低热量的饮食 。一个月可以瘦3斤左右 。但如果慢走运动强度小 。多摄入热量 。减肥几乎是不可能的 。甚至可能会增加体重 。
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