心悸是什么意思？该怎么办？( 九 ) _经验知识

3.刺激迷走神经
迷走神经将大脑与心脏连接起来。刺激它可以帮助平息心悸。一个人可以这样做：
屏住呼吸。向下推。好像要排便一样
咳嗽
将冰或冷湿的毛巾放在脸上几秒钟
插科打诨
把冷水泼在脸上
念诵“嗡”
洗个冷水澡
在尝试这种方法之前。请咨询医生。医生可以就最佳技术提出建议。

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鳄梨和香蕉富含钾。
电解质是遍布全身的分子。有助于传递电信号。这些信号在调节心率方面起着重要作用。
一个人可以通过食用富含以下物质的食物来增加体内电解质的数量：
钠
钾
钙
镁
正常饮食通常提供足够的钠来源。
以下食物含钾量高：
土豆
香蕉
牛油果
菠菜
乳制品和深色绿叶蔬菜含有丰富的钙。这些蔬菜以及坚果和鱼类中也含有镁。
服用补品可能很容易获得这些营养素。一个人在尝试任何补充剂之前应该咨询医生。特别是如果他们也在服用处方药。
5.保持水分
当身体脱水时。心脏必须更加努力地循环血液。这可能导致心悸。
全天喝大量的水。根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据。建议的数量会因年龄。性别以及是否怀孕而有所不同。
在下列情况下。一个人应该喝一整杯或一杯水：
他们的尿液很黑
他们的心率增加了
他们有口干
他们感到口渴
他们头疼
他们感到头晕目眩
皮肤干燥或瘙痒
6.避免过量饮酒
酒精是一种抑制剂。通常不会提高心率。
虽然适度饮酒不一定有问题。但一些研究表明。即使每天喝一杯也会增加患心房纤颤的风险。心悸的心脏只是这种情况的一种症状。

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散步可以帮助加强心脏。减少心悸。
运动可以改善整体心血管健康。恢复心脏的自然节奏。它还可以帮助减轻压力和焦虑。
心血管锻炼有助于强化心脏。可以预防或减少心悸。
有益的练习包括：
步行
跑步
赛跑
骑自行车
游泳的
但是。运动可能会引发某些人的心悸。因此识别和避免有问题的运动很重要。
在开始新的锻炼之前咨询医生。
什么时候去看医生
如果心悸的持续时间超过几秒钟。请就医。
医生可以确定潜在的病情是否引起心悸。
这些条件通常包括：
心脏病
甲状腺问题
焦虑
心脏衰竭
心脏瓣膜病
心悸的其他原因包括：
行使
强调
脱水
疾病
一些药物
非法使用毒品
怀孕
咖啡因
烟草使用
过量饮酒
一些处方药可引起心悸。此外。心脏病发作的人可能更容易出现心悸。
治疗取决于病因。医生可能会推荐以下内容：
手术
药物治疗
心脏起搏器
改变可能引起心悸的药物。
心悸常见。常常持续几秒钟。上面列出的提示可以帮助阻止心悸并减少它们的发生。
如果感觉持续时间超过几秒钟。请告诉医生。这可能表明需要治疗的潜在病症。