拿铁热量高吗,喝了会胖吗？ _经验知识

一杯拿铁的热量取决于牛奶。我们以星巴克牛奶为例做详细说明。
以一杯354ml的拿铁计算：其中30ml左右是浓缩咖啡。剩余的324ml都是牛奶。

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而拿铁的热量的高低取决于使用的牛奶类型。而咖啡使用的牛奶常见的有全职奶、脱脂奶、豆奶以及常温牛奶。
以市面常见牛奶对比
脂肪：决定牛奶的口感；
【拿铁热量高吗,喝了会胖吗？】蛋白质：决定奶泡的绵密；
碳水化合物：决定牛奶的甜度；
热量：决定卡路里；

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热量最高的前三位：
现代牧场-69.31
明治牛奶-67.12
唯品牛奶-65.73
热量最低的后三位：
卫岗牛奶-57.36
绿田源-62
雀巢-62.14
家用最佳：卫岗（以前星巴克的供应商）。制作的拿铁咖啡味道更浓一些。奶味淡。
（卫岗这款牛奶做咖啡确实非常不错。但后来据说星巴克已经更换其他品牌了。）
四大类型牛奶对比
以星巴克的进行对比：
全脂牛奶热量：240千焦（常态牛奶）
240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal)
脱脂牛奶热量：145千焦（顾客自选）
145千焦(kJ)=34.6405千卡(kcal)
豆奶热量：213千焦（顾客自选）
213千焦(kJ)=50.8857千卡(kcal)
常温奶热量：240千焦（用于制作星冰乐）
240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal)

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通过对比可以看出：
全脂牛奶热量=常温奶热量>豆奶热量>脱脂奶热量。
要想减肥：就喝脱脂奶拿铁。
但脱脂奶的乳脂肪含量为0 。也就是牛奶的口感很轻。这个时候拿铁整体咖啡味道会明显一些。如果觉得苦。可以点购风味拿铁。比如香草拿铁之类的。
其他观点：
不高。放心吧。一杯标准的拿铁250ml左右的牛奶。全脂牛奶里脂肪含量也就4%-5% 。再加上些乳糖类。能有多少？凡是觉得喝牛奶会胖的。一般都是自己懒得出蛆不肯运动。你看正常人有几个会因为喝牛奶变胖？脱脂牛奶纯粹就是个商业噱头。消费者用来缴智商税的。
我一天差不多能喝500ml全脂牛奶。这么多年体重稳定。
其他观点：
拿铁热量没有很高正常一杯拿铁的分量是250ml左右。其中有60ml左右的咖啡液。剩下的是牛奶跟奶泡。奶泡也是用牛奶打发的。也就是说大概每杯有150ml牛奶。全脂牛奶的脂肪含量3.8%-7.8% 。所以说热量不是很高。至于说喝拿铁会不会胖。那就是要看什么情况下了！