请问有哪些运动装备是值得入手的呢？( 二 ) _经验知识

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但如果对哑铃的握感、质量以及颜值要求比较高的话。个人觉得木芭克的这款哑铃套装一定能满足你的需求。当时小左入手它是因为看到它是某宝里面好评度最高的一款。而且点进去差评看的时候。发现评价的本意并不是差评。而是被系统误认了。。。当时就一直想知道它为啥那么好。

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哑铃片的内芯是纯铁的。外部为了保护。包着一层厚厚的包胶。看上去就有一种弹弹的感觉。如果锻炼的时候不小心把它掉在地上。哑铃也不会对地面造成太大的伤害。另外包胶的的颜值也很高。朋友们看了都觉得喜欢。

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把手的握感也很舒服。不会感觉磨手。因为握杆处有防滑带。而且握杆中间略突。两边略窄。所以即使手心出汗也不怕滑。
跟市面上现在流行的哑铃一样。这款哑铃也可以通过自带的连接杆组装成杠铃。用组装成的杠铃来做卧推或硬拉等。比单用哑铃的效果好得多。
TRX
可能很多人都见过这个“TRX”英文缩写。却不知道到底是指啥。TRX的全称是Total Resistance Exercise 。即“全身抗阻力训练”的意思。不过当你看到代表它的原物的时候。也许会突然一惊。原来就是它呀。

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别看它原理简单。只是一个带有把手的悬挂带。但对于很多健身爱好者来说。它就是在家健身的神器。

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TRX的锻炼方式有很多。使用它全身都能得到较好的锻炼。但主要针对的还是腰背部的锻炼（网上TRX的训练教程有很多。大家可以自行查阅）。适当的腰部锻炼对经常坐在电脑前码字的人们非常重要。腰部肌肉力量强了。坐在椅子上才不会累得腰酸背痛。至于腰部锻炼还有什么其他的好处。请自行脑补。。。

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至于摆放。你可以把它悬挂在门上。或是动脑筋在家中专门为它寻找一个合适的地方。而且这样一个不占地方的东西。放在家中也不会显得杂乱了。
引体单杠
引体向上的锻炼效果对于刚健身的小白来说真的还蛮强大的。作为一项复合性运动。引体向上锻炼到的部位都是一个好的体型最重要的几个部位。对于男性来讲更是如此。

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然而恼火的是。家里的地方那么小。哪有地方按单杠啊。记得小时候在家用门框当把手来引体向上。没少被我妈说。

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后来慢慢发现了这种可以吸附在门两端的家用单杠。舒适度肯定没有户外的那种大单杠好。但是对于小左这种之前扒门框的人来说已经很nice了。

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不仅可以引体向上。调整高度还可以用来做拉伸的辅助工具。也可以用来辅助做仰卧起坐。感觉还是很好用的了。
其实。就这四件装备就已经能够锻炼到全身上下任何地方了。有了它们。做好合理的锻炼计划。不出3个月。相信你就能看到自己身体的反馈。
进阶玩家的最爱
如果你已经进行过一段时间的基础训练了。把身体素质提高到了一个比较可观的高度。那么你就可以试着丰富自己的训练课表。对于身体素质较好的人们来说。多样化的训练可以让锻炼效果更佳。大家可以根据自己的需求选择适合自己的进阶装备。
壶铃
壶铃是健身塑性的好器具。它对肩、背、斜三角肌、腹部、臀部都能进行有效的锻炼。它比哑铃更适合女孩子使用。健身房中也经常能见到人们使用它做各种推举、提拉、上抛和蹲跳等练习。