请问有哪些运动装备是值得入手的呢？ _经验知识

小左说
告诉大家个好消息。等10月份一过。就是积累脂肪的好时机啦。所以这周你运动了吗？没有。那下周你想长几斤？……

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上个星期的健身攻略。小左已经详细的为大家分析了人类的几种体质。并有针对性的给出了锻炼、饮食方案。还在文章末尾回答了一些朋友们经常问到的健身小知识。大家的反响都不错。有很多人都迫不及待的要加入健身大军啦。

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但是还有朋友问到：听说健身特别花钱。是真的吗？首先。健身要花钱这是肯定的。但钱花的多与少。有没有花在刀刃上。这些都是可以控制的。这里小左就帮大家总结一些全面、实用、有针对性的健身小装备。希望各位可以花最少的钱。达到最好的健身效果。
文章有些长。喜欢的朋友可以先收藏。周末有时间了再慢慢看呀。
目录：
小白党百元攻略
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小白党百元攻略
作为健身的小白党。尤其是学生。或是工作刚刚稳定的朋友。你其实根本不需要多么破费。经验告诉我。千万不要因为一时头脑发热就去办了健身年卡。因为各种外在因素让你很难坚持去同一个地方那么久。年卡便宜的1到2千左右。贵则3千、4千都有。如果到了健身房之后再经不住教练的热情自荐。那你的钱包可能一下就空掉了。

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所以小左建议这类朋友。根据自己的需要来为自己挑选一些基础、实用的辅助装备。无论是在家还是在宿舍。你都能为自己搭建一个经济、舒适的迷你健身房。
瑜伽垫
其实根本用不到专业的瑜伽垫。对于健身小白来说。把它叫做健身垫还贴切一些。在家做徒手训练难免会和地板亲密接触。但家里的地板一般较硬。到了冬天还很冰冷。直接让人失去锻炼的欲望。

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这款悦步的瑜伽垫之前给大家介绍过一次。对于家中日用来说。它的优点很明显。就是便宜、厚度适合。很柔软不会硌痛。如果是用它来辅助做拉伸、平板支撑、俯卧撑等一些基础训练。小左个人感觉买它要比买专业的瑜伽垫划算的多了。

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缺点也很明显。就是过于便宜。让人不由得担心它的质量问题。一分价钱一分货。这款瑜伽垫可能不比那些专业大牌做得好。但从人们的总体评价来看。它的质量还是比较过关的。打开包装之后也没太大的味道。是正常的新产品都会有的味道。一会就消散了。

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20几块钱对于一个用得住的健身垫来说。真的是不能再划算了。对于健身小白来说。省钱才是王道嘛。
哑铃
别看哑铃小小一对。它可是个锻炼的好工具。一副好的哑铃可以用来解锁多种锻炼方式。比如划船、硬拉、飞鸟、平举……分别锻炼到身体的各个不同部位。部分哑铃还可以加深俯卧撑的工具。把它称作性价比最高的健身工具一点都不为过。

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迪卡侬的这款六角哑铃是我觉得握感比较好的一款。锻炼的时候手掌摩擦适中。手腕的压力也相对比较小。选择它的另一个原因是哑铃两头六边形的造型很适合放在地板上当作俯卧撑把手。比一般的哑铃放在地上要稳固很多。

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一般非专业的训练人士。女生建议２.５公斤的重量就足够了。男生５公斤也能达到不错的锻炼效果。太重的哑铃不建议买。因为你还得自己把它扛到家里。另外就是越重的越贵。

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但是这款哑铃有一个小缺点。因为是一体的哑铃。所以没法通过换哑铃片来增减重量。如果训练过程中对重量增减有需求。还是建议选择可拆卸的款式。
小左之前也买过一些可拆卸的哑铃。便宜的贵的都试过。有一些比较便宜的是哑铃片内包的沙子。而且握感也比较一般。如果你只是想偶尔抽时间玩玩。过一两年换新的。买那种最便宜的也不错。