请问有哪些运动装备是值得入手的呢？( 四 ) _经验知识

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增肌粉的话则是在营养配比上调高了碳水的比例。对于想大幅增重、长肉的人群。增肌粉是个更好的选择。

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护具、运动恢复护腕
力量训练需要通过不断的增加重量来突破自己。也许你的胳膊和意志支撑的住。但你的手腕不一定撑得住。所以可以看到健身房里很多人都会给自己的手腕带上护具。

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这款V VALEO的护腕是之前在学校的时候看到坐硬拉的同学手腕上戴着的。看着挺好看自己也试了一试。然后就把它种草了。

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护腕的包裹性不错。还带有两截助力带。它可以在你的手腕力量不够时。用臂力来分担手腕的压力。起到保护的作用。

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如果你真的决定在健身这块下功夫。护腕一定是必备品。
护腰
同样的道理。在力量训练时。腰部也必须得到一定的保护。之前上学没觉得怎么。后来上来一段时间的班。再去坐硬拉、深蹲。第二天最疼的地方居然是腰。感觉很酸爽。翻了很多护腰产品的评论。感觉还是迪卡侬的这款口碑更好一些。虽然价格上有很多商家能给出更低价的产品。但是护具这种东西不敢太随意。还是挑一个价格差不多的。风评好的比较放心。

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按摩滚轴
大强度训练后难免会出现肌肉酸痛、紧绷的情况。这个时候可以通过一些拉伸运动来缓解。实在酸痛难忍的话还可以借助按摩工具来为自己的肌肉做个spa 。

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这种东西就像按摩椅。没用过的时候感觉很鸡肋。但一旦尝试过之后。就会觉得它实在是太有用了。

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keep的这款泡沫按摩轴好评度还挺高的。身边也有朋友在用（不过大多都是女生。以为用这个可以瘦腿。小左不想打击她们。这个只是运动后放松肌肉。避免小腿继续变粗而已）。

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但对于很多女孩子来说。腿不继续变粗。就是变相的瘦腿了。要按这个说法。这个按摩滚轴确实是有用的。而且搭配训练后的拉伸训练效果更好哦。
体脂秤
健身的进阶玩家肯定更关心自己的身体素质。然而测量自己身体素质的一项重要指标就是体脂率了。

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看到小左之前的文章中有评论在问。在家怎么测自己的体脂率。当时就惊呆了。看来还有很多朋友还没用过家用体脂秤这种东西啊。。。

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其实关于体脂秤。有调在之前都已经做过详细的评测了。其中沃莱这款体脂秤是当时评测中的有调之选。它的优点是体脂率测量的准确率高；蓝牙连接速度快；测量速度快；价格便宜性价比高。搭配专门的“好身材”app 。可以查看20项身体数据。也可以翻查自己的历史数据。

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不过这款体脂秤的质感有点略显粗糙。单脚踩边缘会有侧翻的危险。需要大家注意一下。但是70元的价格已经算是良心了。用它来检测自己的体脂变化。对于健身也是一种鼓励呢。

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运动内衣
对于女生而言。健身一定要穿内衣。而且是舒适的运动内衣。尤其是经常进行中、高强度运动的朋友。具体原因呢想必大家或多或少都能猜也能猜出来。
市面上的运动内衣多种多样。而且为了美观花样越来越多。这里还是建议大家尽量根据自己的运动习惯挑选适合自己的款式。不要只图好看。可以去各大运动品牌的实体店亲自试穿一下。如果懒得跑的话。也可以把有调之前的运动内衣评测拿来做参考。