拉伸前使用 。
【筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用】筋膜可以减少组织粘连 。让紧张僵硬的筋膜放松 。恢复肌肉和筋膜弹性的效果 。拉伸可以拉伸肌肉和韧带 。它可以降低神经和肌肉兴奋度 。通常是运动后 。筋膜粘连或高粘度 。会导致肌肉紧张僵硬 。影响肌肉的延展性 。所以一般在拉伸前使用筋膜枪 。
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