1、滋阴健胃
银耳是一种滋补药物 。保湿而不停滞 。具有益气清肠、健脾开胃、安眠健胃、滋阴清热、润燥等功效 。对于没有参茸滋养的阴虚火旺患者，是很好的滋补品 。如果坚持吃一个月的银耳，可以起到滋阴健胃的作用 。
2.补肺益气
银耳有润肺止咳、补肺气的功效 。能提高肺组织的防御功能 。提高身体免疫力 。适合咳嗽口干的人 。坚持食用可以补肺益气 。减少咳嗽 。
3.美丽美丽
银耳中有天然植物胶 。这些成分是人体胶原蛋白合成的主要原料 。所以坚持吃银耳可以滋润皮肤 。它能滋养和滋润皮肤的角质 。可以有效延缓衰老 。对祛除黄褐斑、雀斑也有一定的效果 。具有很好的美容养颜效果 。
【坚持吃一个月的银耳会有什么变化】4.增强免疫力 。
银耳营养丰富 。含有大量多糖 。肝糖，如海藻糖、甘露醇和戊糖 。而且富含硒等微量元素 。经常食用可以增强人体抗肿瘤免疫力 。
5.减肥减肥
银耳富含膳食纤维 。能有效刺激肠胃蠕动 。促进消化 。防止大便干燥 。润滑肠道 。刺激排便 。减少脂肪的吸收 。从而帮助减肥 。
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