老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止伤感尤为重要,需知,伤感是老年养生之大忌 。
伤感 ， 是老年人中很普遍的情绪 。造成老年人伤感的原因很多 ， 归纳起来大致有如下几个方面：
怀旧人老恋旧事 ， 喜欢追忆过去的美好时光 。生活中有的老年人总喜欢拿过去和今天比 ， 而且大多数情况是拿过去的好处和今天的不足比 ， 因此 ， 越比对往昔的怀恋之情越重 ， 甚至对今天的一切都看不惯 。过多地沉湎于对往事的回忆 ， 失落感越发加重 ， 天长日久 ， 性格也会随之变得孤僻 。
恋友老来失伴 ， 挚友作古 ， 都会使老年人痛心疾首 ， 悲伤过度 ， 极易伤身损志 。老年人的心理活动是很复杂的 ， 如果自身缺乏寄托 ， 很容易演变为精神崩溃 。
失落老年人产生失落感是很自然的 。如离退休后在家无所事事 ， 一改往昔的忙忙碌碌 ， 清闲的日子往往感到更累 。又如老年人有时一些愿望或打算得不到实现 ， 在平常是很自然 ， 能正确对待的 ， 但此时“老了 ， 不中用了”的感觉便会油然而生 。
老年人要保持健康 ， 最重要的是要保持身心健康 ， 防止伤感尤为重要 ， 需知 ， 伤感是老年养生之大忌 。
老来防伤感 ， 是健康长寿的要诀 。首先 ， 要善于寻找乐趣 。闹中求乐 ， 最重要的是不要自寻烦恼 。培养一些健康有益的兴趣爱好 ， 如养鸟、钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等等 ， 适当参加一些社会活动 ， 自觉保持精神上的年轻、活泼 。其次 ， 要有超脱感 。人生总有许多不如愿的事 ， 尤其是当今社会由于腐败现象的存在 ， 以及社会风气的变化 ， 看不惯的事情很多 ， 对此应尽量超脱 。社会自有它发展的必然趋势 ， 眼光放远些 ， 心情自然会开朗起来 。再次 ， 学会随和 ， 遇事不强求 ， 不生闷气 ， 不争死理 ， 豁达开朗 。舒畅的心情既靠社会、家庭提供 ， 也要靠老人自身调节 。
【伤感是老年人养生的一大忌】
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