大约20到30克 。
虽然减肥期间适量吃腰果有利于减肥 。但是腰果的热量也很高 。吃多了也会造成体脂的堆积 。从而导致肥胖 。所以，对于处于减肥期的人来说，每天可以适量食用 。
对于正常人来说，每天吃20到30克左右的坚果就足够了 。就是抓一个小的 。如果换算成腰果，大概是10-15 。
【减肥一天能吃几个腰果】
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