俗话说“家有一老如有一宝”因为一个老年人在家里 , 我们就会有一定的安全感和归属感 , 但是老年人身体健康也是一直困扰着大家的热点话题 , 夏季到了 , 老年人身体就容易引起疾病的发生 , 所以养生也就开始了 , 那么 , 老年人夏季养生粥的食谱有哪些呢?下面 , 小编就为大家来介绍一些容易上手的夏季养生粥 。
猪血菠菜汤
取猪血500克 , 切成片 , 菠菜500克 , 洗净切断 , 共煮汤调味食用 , 每日或隔日1次 。老人便秘、痔疮便血者最宜食用此汤 。
葱白大蒜汤
葱白500克 , 大蒜250克 , 将葱白洗净切段 , 大蒜去皮砸碎 , 两者置入锅中 , 加水2公斤 , 煮沸15分钟即可 。可供家里多人饮用 , 每人每次饮1茶杯 , 每日服3~4次 。适于预防流行性感冒 , 或有打喷嚏、头痛、肌肉酸痛等感冒初期症状者服用 。
玄参猪肝
玄参15克 , 先煮30分钟以后 , 再放入猪肝500克 , 同煮5分钟 , 捞出 , 切成片 , 然后用姜、葱、白糖、酱油、原汤等炒猪肝片 。具有滋阴降火功效 , 对肝肾阴虚引起的咽干口燥 , 心烦少寐有良效 。
蜜糖蒸萝卜
大白萝卜1个 , 清洗干净 , 削去外皮 , 挖空中心 , 装入蜂蜜 , 置于碗中 , 隔水蒸熟 。食用蜜糖蒸萝卜 , 对防止感冒、肺结核、支气管炎等病症效果较好 。
上面的文章 , 为大家详细的介绍了老年人夏季养生粥 , 现在大家都应该明白了吧 , 老年人身体是一定要多加注意的 , 老年人适当的吃一些养生粥 , 是可以提高身体的免疫力 , 预防疾病的发生 , 老年人平常生活中一定要经常锻炼身体 , 也是可以预防疾病的发生 , 大家现在就赶紧动手为家里的老人做养生粥吧 。
【老年人养生粥怎么做?】
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