经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处


经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处

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经常喝蜂蜜水的好处

【经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处】1、经常喝蜂蜜最大的好处就是可以润肠通便,缓解排便困难和大便干燥的症状 。
2、经常喝蜂蜜可以缓解口干咽燥,缓解咳嗽,蜂蜜还能够健脾益气,对于经常工作量比较大,经常感到劳累的人群,喝一些蜂蜜也可以起到缓解疲劳,恢复精力的作用 。
3、经常喝蜂蜜可以缓解神经紧张,促进睡眠,有心血管疾病的患者,口服蜂蜜以后,可以协助扩张冠状动脉血管,增加心脏的供血能力,并且能够帮助调节血压 。
经常喝蜂蜜水的坏处
1、发胖 。蜂蜜水含有糖分,如果喝多了,就容易转换成脂肪,堆积在体内,逐渐发胖,特别是在睡前服用 。
2、酸性增多 。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,长期如此,喝多了就会使胃酸过多,造成胃溃疡或者是十二指肠溃疡,建议在饭后1到2小时后再喝蜂蜜水 。
3、血糖升高 。蜂蜜水中的葡萄糖和果糖是属于单糖,会被人体吸收进入血液,如果蜂蜜水一次喝多了就会造成血糖快速升高 。若长时间过量饮用蜂蜜水,易导致胰岛素分泌不足而引发糖尿病 。

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