一个成熟的男人真的能控制好所有情绪么？ _经验知识

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到底是谁害死了这个儿子？一个愤怒的父亲？还是情绪失控的儿子自己？答案是后者。
当时他在那个环境中一时脾气上来了。自己情绪没有得到控制。在脾气的控制下。结束了自己的生命。
发脾气是本能。而会发脾气是本领。

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情绪是什么？
【一个成熟的男人真的能控制好所有情绪么？】每个人都有情绪。包括喜怒哀乐。
情绪的表现包含内在的主观感受。比如高兴。兴奋。悲伤。绝望。外部的面部表情。比如扬眉。微笑和心理反应。比如掌心出汗。面部红润。
心理学家研究表明。情绪是你对某件事的理解和身体做出的反应。它存在于我们的信念系统中。
也就是说。并不是一件事情引发悲伤的情绪。而是我们对于这件事情的解读。引发了我们的悲伤情绪。
管理好对于事情你的信念。就可以管理好你的情绪。

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如何管理情绪？
情绪是控制不了的。却可以管理。控制情绪属于用强制的手段来制止情绪。而管理情绪则属于轻松的方式来应对情绪。
对于同一件事。每个人的情绪反应是不一样的。有些人感到悲伤。而有些人能够很平和。
那么如何管理情绪？
心理学家理查德.戴维森讲过。：“每个人的性格里都包含了六种基本的情绪风格。”
分别是
一。情绪的调整：一个人面对挫折时恢复情绪的能力；
二。生活态度：一个人乐观或积极的态度；
三。社交直觉：在社交中能够体谅他人需求和感受的能力；
四。自我觉察能力：一个人对于内在情绪的感受力；
五。情景敏感性：明白在什么场合该说什么样的话：
六。专注力：一个人能够专注在一件事情上的能力。

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我们经常说一个人能控制好自己的情绪。也就是说控制好这六种基本情绪风格。为什么这样说呢？
比如上面泰国的案例中。如果儿子明白情绪的调整和自我的觉察力。那么他可能会对自己说。
“爸爸批评我也并不是完全没有道理。我确实过度玩手机了。这次让他失望了。下一次我可以改正的。没关系的”
“我觉察到自己处于愤怒的情绪和羞辱的情绪中。全身的细胞都在怒火燃烧。需要慢慢地冷静。”

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在当时那个情景下。一个人懂得利用情绪风格中的两种风格来管理好自己的情绪和信念。那么就不可能会被自己的情绪绑架。
其实。说到底控制情绪等于变相的控制自己内心的想法。而管理情绪则是从情绪风格的六个因素中出发。调整一个人对于一件事情内心的看法。

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成熟的男人真的能够控制好所有的情绪吗？
成熟的男人并不是会控制所有的情绪。而是可以管理好自己的情绪。
一个成熟的男人。必定源自于他内心的强大。和心智的成熟。而一个心智成熟的人是可以管理好自己的情绪。

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为什么呢？他们经历了时间的磨练和生活阅历的检验。对于情绪六种风格中各种因素都可以灵活地运用。
橙子大王褚时健70岁入狱。女儿自杀。在90年代末。他的人生彻底陷入灰色的世界。
有严重的糖尿病的他被送到家中治疗。也就是这个契机让他重新燃起了对于创业的热情。借了1000多万。包了一块地。种植了大片的橙子。
10多年间。他再次创业成功了。人们因为橙子再次记起了他。

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人生最低谷的时候。他拥有触底反弹的能力。并不是由于他能够很好的控制自己。在悲伤时胡思乱想的能力。而是他内心坚信。一切都可以靠自己改变。也就是情绪的调整能力。
说到底。一个成熟的男人会不会管理情绪就看。他拥不拥有正确的看待事物的信念系统。以及能不能够有效的运用情绪风格中的六种风格。
其他观点：
是的。不过需要充分地了解情绪。积极操练相关方法。尤其是瑟多纳释放法、情绪释放疗法(EFT) 。除此之外也可以考虑使用思维场(TFT)、情绪平衡技巧、流程法门(参考《你值得过更好的生活》)