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不良的习惯或让人迟钝

睿知

    为保持年轻而充满创造力的头脑 ， 现代人必须避免以下一些不良的生活习惯 ， 并注意周围的环境因素 。
1.长期饱食
    进食过饱后 ， 大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多 。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多 ， 促使动脉粥样硬化 ， 出现大脑早衰和智力减退等现象 。
2.轻视早餐
    不吃早餐会使人的血糖低于正常供给 ， 久而久之对大脑有害 。
3.素食早餐
    据有关资料显示 ， 一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长 ， 而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快 。
4.甜食过量
    甜食降低食欲 ， 减少对高蛋白和多种维生素的摄入 ， 导致机能营养不良 ， 影响大脑发育 。
5.睡眠不足
    大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退 ， 聪明人也会变得糊涂起来 。
【不良的习惯或让人迟钝】6.长期吸烟
    长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩 ， 易患老年痴呆 。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化 ， 导致大脑供血不足 ， 神经细胞变性 ， 继而发生脑萎缩 。
7.少言寡语
    大脑中有专司语言的叶区 ， 经常说话也会促进大脑的发育 ， 并能起到锻炼大脑的功能 。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话 。人在蒙头睡觉时 ， 随着被子里二氧化碳浓度升高 ， 氧气浓度不断下降 ， 长期吸进潮湿污浊的气体 ， 对大脑危害极大 。
8.不愿动脑
    思考是锻炼大脑的最佳方法 。多动脑筋 ， 勤思考 ， 人才能变得更聪明 。
9.带病用脑
    在身体不适或患病时 ， 勉强坚持学习或工作不仅效率低下 ， 而且还容易造成大脑损害 。

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