利尿祛湿
红豆和薏米都有很好的祛湿效果 。用它来做粥 。吃东西可以加速体内多余水分的排出 。非常适合小便不畅 ， 体内水分过多的情况 。或者是水肿型的肥胖者食用 。
预防缺铁性贫血
红枣和枸杞富含铁离子 。铁离子可以促进血红蛋白的产生 。经常食用可以起到一定的预防和改善缺铁性贫血的作用 。非常适合气血两虚的女性 。
养肝明目
枸杞营养丰富 。食用后可有养肝明目的功效 。此外 ， 红枣和枸杞含有丰富的维生素A和胡萝卜素 。如果体内缺乏这些营养物质 ， 就会影响眼睛健康 。所以需要用眼的人往往建议可以多喝红豆薏米枸杞红枣粥 。
皮肤保养
红豆薏米枸杞红枣粥含有多种维生素 。一些维生素具有良好的抗氧化活性 。食用后有助于清除体内自由基 。淡化体内黑色素 。可以减少和防止色斑的形成 。同时可以淡化细纹 。起到美容养颜的作用 。此外 ， 红豆薏仁枸杞红枣粥喝后还能促进身体的新陈代谢 。可以帮助身体排毒 。非常适合爱美的女性 。
【红豆薏米枸杞红枣粥的功效】
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