练腹式呼吸为什么满头大汗？ _经验知识

【练腹式呼吸为什么满头大汗？】练胸肌的时候也会满头大汗。汗水能激发自己的成就感。
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我从道家人理解方向给你解释下。＃抗击疫情@头条健身 @问答 @今日头条

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我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合。带动整个肺脏进行活动。将空气容纳到肺脏当中去。进行吸收和排出。如果大家有心的话。可以观察一下小孩。小孩在呼吸的时候。胸部一开一合的同时。小腹也是一起一伏。这种方法就叫做腹式呼吸法。

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人体也是一种阴阳结合体。前后为阴阳。左右为阴阳。上下为阴阳。《清静经》里讲天动地静。天清地浊。即上下之间:上为阳下为阴。阳往上阴往下。我们在做腹式呼吸时。气进一步由肺到气海即腹部。阴极而阳。阳气足必上行。头部为百阳之汇地。阳气上行头部自然血液循环加快。满头出汗是很好的效果。继续坚持练习。

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当你做腹式呼吸法。活动横隔膜时。它会从细胞内渗入血管及淋巴管。去除活性养的毒素、促进血液循环。此外。做腹式呼吸可使腹部的各个内脏。皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经。做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑。然而一般的人大都只用浅呼吸过活 ( 胸式呼吸 )。因此只使用到 1/3 的肺。另外 2/3 的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法 ( 呼吸意识化 ) 进行呼吸。肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能。同时也摄取更足够的氧气。如此一来。既可净化血液。更能促进脑细胞活性化。所以腹式呼吸练习无论从哪个角度解释都是很好的锻炼身体的好办法。