在教学中很多同学为气息问题困扰 。其实关于气息很多人还是没有搞清楚具体的运作原理 。大部分人会理解“腹式呼吸”就是“撑肚子” 。有说发声时小腹收或者鼓的 。也有说上腹收或鼓的 。各执一词 。今天我们就来说的简单些 。让你一下子明白唱歌时哪些地方是需要鼓 。哪些地方是需要慢慢回收的 。
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首先我们要知道“腹部”是分上腹和下腹的 。上腹差不多在两肋“人字形”交叉点的位置 。贴近胃的位置 。也就是我们的横膈膜的位置 。下腹多指我们经常说的“丹田” 。那么我们吸气时毫无疑问 。上腹和下腹整个肚子都是突出的 。因为横膈膜下降的缘故 。重点在于发声和吐气时 。到底哪里该收回来 。
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其实上面这张图可以很好的表达意思 。正确答案就是我们发声时下腹回收 。而上腹是保持“绷紧”也就是凸出状态的 。怎么体会?深吸一口气 。然后一只手按住靠近胃位置的横膈膜 。一只手摸着下腹 。然后慢慢发“SI”你会明显感受到下腹在回收 。而上腹还是处于一个紧张的状态!
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道理很简单 。我们吸气后发声 。要先找到支撑点这个毫无疑问 。没有支撑点声带必定漏气 。一系列声音问题产生 。支点是为了更好的发声 。那么横膈膜就是支撑点也就是需要一直配合发声去用力的 。才能真正解决气息控制问题减轻喉部负担 。而发声需要的气息是要靠小腹回收或者后腰用力将气息推上来 。小腹如果憋的太死气息会卡住没有循环这个力量就加在了声带上 。所以上腹保持向外 。小腹逐渐回收是正确的!
所以在下次发声时可以审视下两点 。胸口横膈膜位置是否保持绷紧支撑状态(目标为控制气息找到支撑点) 。另外一个小腹是否逐渐回收(目标为把气息送出来而不是憋在下面) 。
如果帮助到您希望多多关注 。我是专注流行剩余的吴老师
其他观点:
简单地说 。吸气时意守丹田 。小腹是鼓胀的 。呼气时小腹略微收缩 。
这里必须说明一个问题 。吸气时 。腰部肌肉是紧绷、坚挺的 。呼气时 。腰部肌肉仍然是紧绷、坚挺的 。能理解吗?
其他观点:
呼吸的练习往往困扰声音初学者 。那么到底腹部是该收缩还是鼓胀呢?
方法/步骤
00
要知道 。收缩和鼓胀腹部是呼吸的正常生理反应;
01
吸气时肚子要收缩 。呼气时肚子要涨开 。这是声乐中呼吸的练习方法 。增强胸腔容量 。这很正常 。特别是在美声唱法中经常使用此方法来练习 。
02
我们在唱歌时大都是吸气时肚子胀开 。呼气时肚子收缩 。这是通常方法 。
03
不要把焦点放在呼吸上 。要自然而然的吸气 。但要注意气息要用胸腹联合呼吸来控制 。
所以不仅唱歌要吸腹 。平时吸腹对身体也有好处呢 。吸腹还能减肥 。
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【唱歌是否要收缩腹部?】长期腹式呼吸的坏处
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