【为什么总是练不会腹式呼吸？】然后 。再根据检查评估结果针对模式异常问题进行合理指导 。具体方法不仅仅是吸气鼓肚子训练 。还要根据具体问题手法松解 。引导呼吸 。
所以 。建议请专业人员指导后再自行练习 。
感谢关注、交流 。
其他观点：
友友好！互相学习共研讨提高身心健康 。气功中体悟 。感觉供参考 。我选练红砂手逆腹式呼吸法 。（原文并不详解）吸气时脚趾抓地 。提肛可提几次至到提紧 。微收小腹 。双手上提时尽量阔胸舒展上半身筋骨 。同时意念气从督脉上升至百会穴 。在闭气停几秒钟 。呼气时意念从仼脉下沉 。双手下放时全身心要完全彻底的放松 。同时收胸 。微廷小腹 。松肛 。松脚趾双手回原位 。一个动作一次呼吸要密切配合好 。动作要缓慢柔和意念从脚到头向上引 。呼气身体往下沉 。这身一松一紧五脏六腑就自我按摩一次 。形松意紧 。功中要作到眼前的事不窂挂 。过去的事不回意 。未来的事不预计 。以练功一念代万念 。入静才能作到意到 。气到 。力到 。要长期坚持 。我练气功十多年 。功中有身体增高感 。手臂有长感 。手掌有重 。热感 。百会穴有热感 。口中有香津感 。吸气时背部有明显片状上升感 。呼气时从喉咙 。食管有喝温水沉流到下丹田感等 。是否打通任督二脉我也不知 。练功前穴位按摩拍打也非常重要 。奇经八脉十二正经重要穴位拍打一次 。穴位的主要作用是感应 。传导 。调节 。强化 。放大 。使全身经络气血一步步地疏通 。气血偱环更加流畅 。某些经络阻塞的现象能够得以改善 。中医讲通则不痛 。痛则不通 。功后自我感觉全身轻松 。愉快通透 。1一2小时内非常非常舒服！请问朋友练的那种气功？
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