【春笋一天吃多少合适】一天吃100克左右的春笋比较合适 。
竹笋是凉的 。富含胡萝卜素、维生素A、锌、钾、膳食纤维等营养成分 。适量食用可以刺激食欲，促进消化，通便 。但吃多了容易加重体内寒气 。刺激肠胃不适 。加《中国居民膳食指南》推荐 。健康的成年人每天吃300-500克蔬菜 。其中深色蔬菜应该占一半 。所以一天吃蔬菜中的100克春笋比较合适 。
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