“五行”养生继惊蛰节气之后，3月20日我们迎来了春分节气 。春分养生重点在保持人体的阴阳平衡状态 。不同体质的人要注意哪些养生要点？
木形人：疏肝健脾
木形特质者，具有肤色苍色，头小面长，身体小弱，手足灵活等特点 。在春分时节应保持乐观开朗的情绪，日常可出外郊游，多做太极拳等以练气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡 。
药膳推荐：可多食健脾养肝、补益肝肾之品，如姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等 。推荐陈皮鲫鱼汤，将鲫鱼除去内脏及鳞鳃，洗净；猪瘦肉洗净切块；生姜洗净切片，陈皮切丝，将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量清水，煨煮1小时，调入盐、绍酒即可食用，有健脾理气祛湿的功效 。
火形人：益肾养肝
火形特质者，具有皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，步履稳重，性情急等特点 。
春分阳气渐壮，火形人容易心情烦躁，易诱发心脑血管疾病，所以需时刻提醒自己平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁 。
药膳推荐：火形人可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、杜仲等 。推荐芍药粥，先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，熬成稀粥 。食用时加入麦芽糖适量 。有健脾益肾，滋阴柔肝的功效 。
土形人：健脾养胃
土形特质者，具有皮肤黄色，面圆头大、肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重等特点 。
春分节气，土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状，应注意穿衣，避免寒温不调 。
药膳推荐：多进食疏肝健脾，益肾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等 。推荐砂仁黑豆鲫鱼汤，将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可 。有醒脾开胃利湿的功效 。
金形人：健脾益肺
金形特质者，具有体形瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔等特点 。金形人易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病，因此要重视养肺护肺 。同时注意保持宁静的心态，安养神气 。
药膳推荐：宜多进食具有健脾益肺、益肾养肝之品，如百合、淮山、沙参、白果等 。药膳推荐健脾八宝糕，乌梅切丝备用 。鲜山药洗净切片，玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内，加入适量水煮熟 。茯苓磨粉，与粘米粉混匀，加入白糖及适量水搅拌成浆，将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀，放入盘中蒸熟，撒入乌梅即成 。有健脾补肾，润肺生津的功效 。
水形人：温中祛湿
水形特质者，具有偏胖偏矮，腰臀稍大，发密而黑，怕寒喜暖等特点 。由于春分降水较多，水形人容易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状 。宜安定心神，可选择动静结合的运动，以利于阳气发越 。
药膳推荐：宜多进食能健脾益肾、温中祛湿功效之品，如砂仁、白术、茯苓等 。药膳推荐猪肚白术汤，将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后晾干备用 。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味即可 。有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用 。
结语：我们养生不止是从饮食上入手，应在多方面进行，要保证夜间休息的基础上，睡好午觉，顺养阳气 。多做户外运动，多晒太阳，顺应阳气的升发 。
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