【奇亚籽减肥一天吃多少】
建议使用2-10g左右 。
虽然外来种子有很好的减肥效果 。但是你应该知道奇亚种子的热量很高 。一般来说，每100克奇亚种子含有486卡路里的能量 。减肥和控制食物热量很重要 。此外，奇亚籽富含膳食纤维、蛋白质、脂肪等 。如果你吃得太多 。会堆积在胃里 。增加胃的负担 。这可能导致消化不良 。反之，不利于减肥 。所以减肥建议每天吃2-10g左右的奇亚籽 。
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