男人吃什么能够提高精子质量？ _经验知识

关键针对病因治疗。
临床上我们如何能提高精子的活力和动力呢？
我认为首先查找精子活力动力不好的原因。针对原因治疗才是最佳的方法。你比如是精索静脉曲张疾病所引起来的。那我们就是要治疗精索静脉曲张；若是附睾功能和前列腺以及精囊腺功能低下所引起来的。那就是针对这方面进行用药调整。再比如AZFc区缺失。引起来少。弱精症临床上就没有针对的治疗方法。吃任何的药品。都难以提高精子的活力动力。所以说精子活力动力不好。最关键的是找准病因。针对病因治疗。以免引起更严重的后果。
其次在日常的生活当中。我们要戒烟戒酒。戒辛辣刺激食物。拒绝泡热水澡。拒绝熬夜。远离辐射污染。重金属。有毒气体。化学物质。多食新鲜蔬菜。南瓜子。优质蛋白。多饮水。规律性生活等等。

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其他观点：

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1.生蚝是最知名壮阳食品。锌含量非常高。如果和叶酸同时使用。可以有效提升精子数。另外。生蚝的维生素B12、镁、硒含量也很高。对于精子动力也有帮助。营养素每100g热量: 199脂肪: 13g蛋白质: 9g锌：188%铁: 38%！

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2.黑眼豆的叶酸含量较高。要知道叶酸不仅是备孕需要。男人也需要。有助于遗传物质DNA/RNA和蛋白质的合成。如果饮食中叶酸缺乏。精子中染色体异常的情况就有可能会提升。纽约长老会医院泌尿外科医生Alfred Shtainer如是说。营养素100g（熟制）热量: 90碳水化合物: 19g脂肪: 0.4g蛋白质: 3g叶酸：25%镁: 100%！

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4.黑巧克力、虽然黑巧克力减肥的童话被手撕证明是扯淡。但黑巧克力的精氨酸含量还是很丰富的。对于提高搭小帐篷和产生精子的能力是有作用的。威尔康奈尔医学院性健康系主管Darius A. Paduch如是说。营养素每100g热量: 598碳水化合物: 45.9g脂肪: 42.6g蛋白质: 7.8g钾: 15%！

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5.香蕉、中国人相信以形补形。不过香蕉一些抗炎物质。的确有助于睾酮的分泌。睾酮是刺激精子产生的激素。当然对爱爱也有帮助。额外的红利是。很高的B族维生素能帮助提升精力。营养素每100g热量: 89碳水化合物: 23g脂肪: 0.3g蛋白质: 1.1g 维生素B6: 25%！

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6.南瓜子、万圣节、感恩节做完南瓜料理。扣出来的南瓜子可别扔。南瓜子在坚果中算是矿物质含量最全面最丰富的。铁、镁、磷、锌、铜、锰。该有的都有。发表在“男科学”期刊的研究也认为。南瓜子在男性接受一些有损生殖能力的疾病治疗时。有一定保护精子质量的功能。营养素每100g热量: 546碳水化合物: 54g脂肪: 19g蛋白质: 19g 镁: 65%铁: 18%

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8.西瓜、番茄红素不止番茄有。西瓜其实含最多。对于前列腺炎有一定预防作用。对于提高精子活力和数量也有帮助。另外西瓜中含有让血管放松的物质。有助于缓解性功能障碍。3个西瓜顶一粒伟哥可不是乱讲。营养素每100g热量: 30碳水化合物: 8g脂肪: 0.2g蛋白质: 0.6g！
其他观点：
【男人吃什么能够提高精子质量？】想要提高精子的活力。首先应该保证杜绝不良的生活习惯。杜绝吸烟和喝酒的坏习惯。其次要注重身体体质。适当的锻炼身体。保证自己的体质健康也有助于保证精子的活力。提高男性精子的活力。还可以从饮食习惯入手。多吃一些羊肉。牛肉等等。也能够达到壮阳补肾的作用。对于提高男性精子的活力可发挥积极功效。