1.出现低血糖症状 。
运动需要相当多的能量供应 。平时人体的能量来源主要靠饮食中的糖分 。经过一整夜的消耗 。早上是一天中血糖最低的时候 。锻炼需要大量的能量 。空腹运动容易导致低血糖 。引起头晕、恶心和出汗 。甚至昏厥跌倒；如果是过度的空腹运动 。血液中的游离脂肪酸会明显增加 。脂肪酸的过度分解代谢会导致损害心肌的有毒物质 。导致心律不齐甚至猝死 。
2.引起肠胃疾病 。
运动可以促进肠胃蠕动 。但是空腹时胃里没有食物 。肚子里会有空磨 。会对胃黏膜造成一定的损伤 。加上胃酸的刺激 。像这样继续下去 。会患胃溃疡 。影响消化吸收功能 。
3 ， 越来越胖 。
空腹跑步消耗很多能量 。使人食欲大增 。运动后 。我不自觉地吃了很多东西 。很容易导致运动减肥 。越胖越胖 。
【空腹运动的危害】
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