的确有饱腹感和提神 。得是纯黑咖啡 。特别苦的 。不加任何糖奶的 。对减肥有辅佐作用
其他观点:
黑咖啡对于瘦身是有一定效果的 。
提升基础代谢
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提升运动效率
黑咖啡可提高中枢神经的兴奋性 。使头脑清醒 。增加运动时的愉悦感 。提高人在运动时的敏捷度 。对运动是非常有利的 。
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瘦身主要在于饮食控制
有很多方式都可以提升我们的减肥效率 。如多喝水 。适量喝茶 。喝黑咖啡 。通过运动增加热量消耗 。提升肌肉含量 。而想要成功的瘦身主要还是要做好饮食的控制 。
1.避免节食 。确保每日摄入热量不低于基础代谢热量 。与消耗热量保持一定热量缺口 。
2.选择血糖生成指数较低的主食 。
3.多吃低脂高蛋白食物 。蔬菜 。
4.多喝水 。促进新陈代谢 。
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其他观点:
【朋友说黑咖啡的瘦身效果挺明显的,有知道的吗?】我的减肥方法就是少吃猪肉猪油之类的 。每餐饭要少吃一点 。坚持几个月就能瘦好些 。我就是这样瘦下来的 。如果要我减肥不能吃饭吃零食 。我肯定受不了[捂脸]
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