朋友说黑咖啡的瘦身效果挺明显的,有知道的吗？ _经验知识

的确有饱腹感和提神。得是纯黑咖啡。特别苦的。不加任何糖奶的。对减肥有辅佐作用
其他观点：
黑咖啡对于瘦身是有一定效果的。
提升基础代谢

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提升运动效率
黑咖啡可提高中枢神经的兴奋性。使头脑清醒。增加运动时的愉悦感。提高人在运动时的敏捷度。对运动是非常有利的。

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瘦身主要在于饮食控制
有很多方式都可以提升我们的减肥效率。如多喝水。适量喝茶。喝黑咖啡。通过运动增加热量消耗。提升肌肉含量。而想要成功的瘦身主要还是要做好饮食的控制。
1.避免节食。确保每日摄入热量不低于基础代谢热量。与消耗热量保持一定热量缺口。
2.选择血糖生成指数较低的主食。
3.多吃低脂高蛋白食物。蔬菜。
4.多喝水。促进新陈代谢。