方法一
1.准备5-10克奇亚种子 。稍微冲洗chia种子 。然后沥干，倒入杯中 。
2.将适量的开水倒入杯中 。快速搅拌均匀 。奇亚籽沉淀胶体后 。可以喝了 。
方法2
1.准备适量的决明子、山楂、荷叶 。用清水清洗和沥干chia种子 。把它放在杯子底部 。
2.然后倒入山楂和荷叶 。用开水浸泡10分钟左右 。等到茶叶上色后再喝 。
【奇亚籽减肥的正确吃法】
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