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3招教你健康食用火锅

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小雪节气以后 ， 温度越来越低 ， 我们也迎来了吃火锅的好季节 ， 热气腾腾又美味可口 ， 成为了无论是出外就餐还是家庭宴客的好选择 。然而火锅虽然好吃 ， 但却有着易上火 ， 吃完以后浑身火锅味等的烦恼 。这里给大家介绍3招 ， 让大家可以淡定地吃火锅 。
火锅怎么吃才健康
1.尽可能让火锅中的汤汁保持在沸腾的状态 ， 让食材快熟煮熟 ， 避免生熟食物交叉感染 。
2.食物 ， 尤其肉类一定要彻底烫熟 ， 否则肉类中或许含有的寄生虫卵或病菌会引起腹泻等消化道疾病 。
3.让食物的种类尽可能丰富 ， 不要只吃肉 ， 而是要适当多吃点蔬菜、豆制品、菌类的食物 ， 做到营养均衡 。
火锅怎么吃才不上火
1.选择清淡的汤底 ， 可以让入有清燥或降火的食材 ， 如莲子、生姜等 。
2.吃完火锅后可以喝绿茶去腻降火 。
3.通过凉性的食材让帮助身体恢复阴阳平衡 。梨、柚子等凉性的水果可以帮助润肺降燥 ， 在吃完火锅后吃点凉性水果可以帮助降火化痰 。
火锅味怎么办
吃完火锅以后衣服、头发、口腔都是火锅味是不少人的烦恼 。
1.可将柠檬切开 ， 往装有清水的喷壶里滴入1-2滴的柠檬汁 ， 均匀地喷洒在衣服上 ， 然后晾晒 ， 火锅味即可去除 。
2.至于口腔的异味 ， 吃口香糖或是喝一杯苹果醋都是一个不错的选择 。
【3招教你健康食用火锅】

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