冥想时人是清醒的 。处于觉察的状态 。知道自己的意识活动 。越质量高的冥想越清醒 。睡眠人是无意识的 。身旁有声音也不知道 。
冥想时注意力集中 。内心澄澈宁静 。注意力放在鼻尖可以感觉到空气的进出 。随着注意力的高度专一 。可以感觉到进出空气的温度不同 。注意力放在身体上 。可以感觉到细小血管的脉搏跳动 。而睡眠已睡得天昏地暗 。无所谓注意力集不集中了 。根本没有意识 。
相同之处两者都有休息的功能 。都处于放松状态 。包括身体肌肉和精神 。当然不好的睡眠醒来腰酸背痛 。精神疲惫这另当别论 。
【冥想状态和睡眠状态有什么异同？】
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