现在 ， 很多家长都担忧着一个问题 。这个问题就是小孩子吃得不多 ， 越来越瘦 ， 怎么也长不高 。其实 ， 小孩出现这种现象的原因主要有两种：第一 ， 小孩挑食 ， 一些营养的食物不怎么喜欢吃 ， 例如胡萝卜、青菜等 。第二就是现在的小孩越来越不喜欢运动 ， 他们喜欢玩手机、看电视等 。那么 ， 孩子青春期怎么长高呢？
营养膳食 保证营养需求
营养膳食是保证长高的基础 ， 多补充一些钙质食物 ， 和微量元素 ， 和矿物元素 。。这样才能为青春期的成长提供足够的营养 ， 多食用一些牛奶 ， 坚果 ， 骨头汤 ， 鱼类 ， 牛肉等等 ， 但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐 ， 三餐必须保证 ， 在青春期可以增大饭量 ， 这些都是没有问题关系的 ， 长身体 ， 多吃点！你懂的！
坚持运动 促进骨骼成长
青春期的孩子必须坚持运动 ， 长期的运动有助于促进骨骼的发育/成长 ， 运动并不是只是单纯的跑跑步 ， 可以适当的增加其他类型的运动 ， 在强身健体的同时 ， 培养一项爱好或者技能 ， 可以根据孩子们的兴趣选择 ， 篮球 ， 跳舞 ， 羽毛球 ， 游泳等等运动 ， 避免了运动的单调性 ， 让孩子自己爱上运动 。
【孩子青春期怎么长高呢】保证睡眠 让身体悄悄成长
大家都知道人是在睡觉中成长的 ， 为此保证充足的睡眠相对重要 ， 但是处于青春期的孩子几乎都因为学习 ， 玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间 ， 特别是电脑 ， 自从进入网络时代 ， 孩子也在享受网络的便利的同时 ， 也深陷网络游戏电视剧不能自拔 ， 为此家长应当适当控制孩子的作息 ， 让他们从小有一个很好作息习惯 ， 让长高在睡梦中悄悄进行 。
通过阅读上面的方法 ， 对于孩子青春期怎么长高大家都有了一些了解 。在21世纪 ， 小孩子的成长是受到很多父母的关注的 ， 但也不必太担心 ， 一般情况下 ， 每个小孩子的长身高的阶段都不一样 。而女生比男生要长的快 ， 这是有一定的规律的 。只要保证孩子的营养需求 ， 督促小孩多做运动 ， 按时休息等 ， 小孩自然会健康成长！
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