生吃玉米有什么好处 生吃玉米有什么好处和坏处


生吃玉米有什么好处 生吃玉米有什么好处和坏处

文章插图
1、开胃
玉米中含有丰富的麦芽糖、葡萄糖及淀粉等,这些物质不会被蛋白质的香味掩盖,也不会被过度稀释,因此它们的甜度很高 , 日常使用有清香甘甜的味道,起到很好的开胃健食的作用 。
2、促进维生素的吸收
玉米中含有大量的维生素C和胡萝卜素,具有很强的抗氧化性,日常食用能及时的补充人体所需的维生素 。
3、保护视力
玉米中含有大量的叶黄素和玉米黄质,这两者是保护视力的抗氧化剂,能很好的清除掉眼睛中的有害光线 , 能起到很好的保护视力的作用 。
4、预防便秘
【生吃玉米有什么好处 生吃玉米有什么好处和坏处】玉米中有很多纤维素,能有效的刺激肠胃的蠕动,对于便秘有很好的预防效果 。

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