立正姿势
一般带大筋膜的圆头只能用在肩、背、臀、大腿等大面积肌肉部位 。关节、脊柱、胸腹之类的东西不能用 。因为这些部位的肌肉比较细 。以及骨骼、神经、血管或器官分布 。操作不当会对身体造成伤害 。
需要注意的事项
使用筋膜枪时 ， 各部位应控制在3-5分钟左右 。时间长了容易增加肌肉疲劳 。反而容易引起肌肉不适 。
小心孕妇 。
筋膜枪使用时振动频率很高 。所以孕期女性一定要慎用 。否则 ， 有些穴位在刺激下可能会引起收缩 。或者太用力以至于伤害到发育中的胎儿 。从而影响后续发展 。
避免未经授权的修改 。
不要私自改装买来的筋膜枪 。因为这样会影响产品的安全性 。组装好的筋膜枪 ， 由于振动频率和缺乏保护机制 ， 容易造成筋膜损伤或肌肉挫伤 。
【用筋膜枪要注意什么】
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