蛋白质高的零食都有什么？ _经验知识

懂吃也爱健康的晶晶汤博士前来作答。有很多啊。我按价格从低到高排序好了。
1卤蛋

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鸡蛋是最好的蛋白质食物。没有之一。氨基酸组成完全符合人体需求。包装好的卤蛋就是最好的随身补充蛋白质零食。
2豆浆

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大豆包括黄豆、黑豆。是植物中的蛋白质之王。每一百克含有36.3g蛋白质。豆浆是大豆磨的。自然蛋白质也少不了。连着渣喝更好。
3豆腐干制品

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豆腐干零食就很多种啦。里面蛋白质含量高于豆浆。但同时里面会有更多的油和调味料。
4牛奶、酸奶

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牛奶蛋白质高大家都知道。只是因为多年前的三鹿事件让大家对国产牛奶信心不足。其实现在国家检测手段提高了。再也不会出现那样低级的食品安全事件了。放心喝吧。
5小鱼干

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小鱼干不仅是猫猫的好零食。里面含有丰富的蛋白质。人也可以多吃。不过这种东西一般都特别咸。吃完要喝好多水。
6肉脯、肉干

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肉含蛋白质高。抽去水分做肉脯、肉干后。蛋白质自然也高。而且口感更有嚼劲。这东西除了贵没啥不好。
晶晶汤爱健康是一个活人不是小编！专门给亲介绍看起来荒诞不经。但其实靠谱又专业的健康知识！如果亲愿意看。欢迎关注哦！
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其他观点：
首先我们知道蛋白质含量高的食物都有鱼肉蛋奶豆。那么我们就可以推断出蛋白质含量高的零食主要的成分应就是由这些食物成分组成的。所以我们在网络上搜索。会发现这类零食的种类还是相当丰富的。

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但是。因为这些零食是深加工食物。通常添加成分比较多。并且多是高盐高脂肪。还是一日三餐时间点之外的时间里额外食用的食品。因此不论是从健康还是减肥的角度来说。少吃为好。而蛋白质作为三大产能营养素之一。其热量也是不可小觑的。因此吃这类富含蛋白质的零食可要小心过量了。吃了零食三餐就要相对应地减少量。否则容易造成营养过剩哦。
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其他观点：
豆干算是一类。我比较喜欢爽口佳精装Q豆干。他们用的都是独家卤汁卤制而成。100只老母鸡才能蒸馏出20公斤鸡汁。保证原汁原味鸡汁卤制。所以Q弹细腻。卤香浓郁。香而不腻。在学生群体、上班族中都很受欢迎。
【蛋白质高的零食都有什么？】除了爽滑、嫩弹的口感。更值得称道的是精装Q豆干丰富的营养。我们都知道。蛋白质是一切生命的物质基础。对人体是不可或缺的营养元素。人体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一旦我们的身体缺少了蛋白质。就会导致免疫力下降的情况。从而很容易感觉到疲劳。如果通过肉食类食物补充蛋白质的话。同时还会过量的摄入脂肪以及胆固醇。并不利于人体健康。此时。大豆中提取的精华“植物蛋白之王”--大豆蛋白。则成为我们对抗疲劳的一个良好蛋白质来源。大豆蛋白中蛋白质含量高达90% 。且富含8种人体必需的氨基酸。营养丰富、不含胆固醇。爽口佳精装Q豆干就采用了提取自非转基因大豆的大豆蛋白。并以秘制配方卤制。很多顾客都表示会在办公室里备上几包。可以随时随地赶走饥饿。补充全天能量。