文章插图
1、最佳跑步时间是指进行体育运动的最佳时间，一般是下午3点至5点 。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理 。
2、体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，在傍晚达到高峰 。人体在下午4：00到7：00之间，体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好 。
【跑步最佳时间是几点 夏天跑步最佳时间是几点】3、所以，专家提倡傍晚锻炼，在晚间时段要注意运动强度 ， 否则强度过高会使交感神经兴奋妨碍入睡 。
推荐阅读
- 哈雷摩托车好在哪里？为什么那么贵？
- 目前有哪些性价比高的千元机值得购买？
- 八段锦的预备式的动作要领是什么
- 哈雷的技术要比日系高吗？为什么价格差这么多？
- 螃蟹绑着能放多久 螃蟹绑起的放冰箱冷藏室能成活多久
- 八段锦老年人能打吗
- 买的芒果如何催熟最快 买的芒果如何催熟
- 哈雷摩托车最大的吸引力在哪？
- 四级残疾有补助吗？