伦敦大学学院心理学博士陈志林说，从心理学的角度说，这属于一种“心理代偿机制”，别人挤压你的白天，你只好挤压你的黑夜 。因此，即使熬夜有种种坏处，我们还是乐此不疲地把睡觉的时间往后拖，多熬一分钟就是多一分独处和找回自我的时间 。
但因为熬夜忘了主业，导致白天精神萎靡不振，不再是对“不自由”的报复，而是对自己的身体健康、职场前景等的报复 。
提醒》
熬夜玩手机的7大危害
辐射 。手机在大脑休息的时候，也对我们进行辐射，会影响智力 。
视力 。在夜晚光暗下来的时候，看手机会对我们眼睛的视网膜伤害很大，很快就近视了 。
颈椎 。习惯性地躺着玩手机会对我们的颈椎造成很大的伤害，僵硬很痛 。
脸部 。玩手机熬夜之后，我们的脸部会有很多的小眼睛，还有很多痘痘之内的东西，也会皮肤出油 。
内分泌 。熬夜后第二天想睡觉，精神不好，做事也容易出错，对自己健康不负责任，内分泌也会紊乱，自己的生物钟也改变了作息时间 。
疲劳 。我们在玩了手机之后会出现身体疲劳，感觉浑身无力，没有精神的状态 。
效率 。影响正常的上班或上学效率，所以我们还是要好好的按时间休息 。
方法》
4招戒掉“报复性熬夜”
把想做的事情尽量挪到白天干，如果不行，试着在一些小事上适当放纵 。因为当抵御诱惑、克制冲动时，就是“自我控制力”在起作用，一旦过于苛刻，会导致更期待“补偿” 。而放纵小事会把想要补偿回报的心理提前弥补 。
把睡前洗漱、家务等事宜提前两小时安排，多给自己一些时间进入睡眠状态 。
尽早关灯，对睡眠来讲，光线也非常重要，感知“困意”，源于大脑中某个部位产生了褪黑素 。
与朋友、家人之间形成互相监督，到睡眠时间互相提醒 。
推荐阅读
- 回归经典，修练学生中医思维
- 面粉属于可燃粉尘吗
- 企业信用贷款怎么办理？企业信用贷款介绍！
- β粒子是什么
- 当前最大的猛禽安第斯神鹰(一直飞行却不扇动翅膀）
- 泉频道美少年打印表格在哪儿下载
- 中秋节给哥哥的祝福语短信集锦
- Win8系统忘记开机密码如何解决？
- 崖棕根的功效与作用