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文章目录：1、吃饭不能做什么事 这些要注意了
2、餐桌礼仪与健康：为什么吃饭不能伸懒腰
3、餐桌礼仪与健康：为什么吃饭不能喝水
4、餐桌礼仪与健康：吃饭不能吃太饱吗
5、为什么吃饭不能说话？古语食不言
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1、吃饭不能做什么事 这些要注意了吃饭是我们每天都要做的一件事 ， 人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌 。现如今人们的平均的寿命是越来越长了 ， 这也是因为饮食变好了也多样性也在增多 。那么本期的健康饮食文化，为你解析 。
饭后最不能够做的三件事
1、饭后不宜立即饮用茶
每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。然而饭后如果立即饮用茶，会妨碍身体对吃饭中所摄取的食物中的铁物资的吸收，铁是人体造血合成血红蛋白最重要的元素，它是构成血肌红蛋白、红蛋白、细胞色素的主要成分，也是人体必须的微量元素
因此，喜欢喝茶的人，应该在饭后或者饭前1-2个小时饮用更适合 。
2、饭后不宜立即洗澡
洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血 ， 改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力 ， 而且通过温水的浸泡 ， 能够治疗某些疾病 。刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，如果这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血液流量加大，就会使供给消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡 。
正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好
3、饭后不宜立即抽烟
有一句话叫做“饭后一根烟赛过活神仙”，其实饭后抽烟是不对的，抽烟本来就对人的身体健康有害，人在进食后，身体各个器官开始兴奋，胃肠蠕动加强，血液循环加快 。据有关专家研究显示，饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大 。
饭前不能做的事
1、饭前不宜饮茶
饭后不能够饮茶，同样的，饭前半个小时之内不能够喝茶 。饭前喝茶会影响钙、铁等营养物质的吸收 ， 饭后饮茶会影响食物的消化吸收 。长期空腹饮浓茶，会增加对胃黏膜的刺激，增加患胃溃疡的风险 。
2、饭前不要洗澡
饭后不能洗澡，饭前也不能洗澡 。吃饭前，人体的血糖比较低 ， 而洗热水澡会促进血液循环，加快新陈代谢，人们会因为血糖过低和贫血导致出现头晕的症状
3、饭前喝大量水
在饭前饮水，会冲淡胃液 ， 降低蛋白酶的活力，影响进餐时，食物的消化和吸收 。严重的话 ， 还会肠胃不消化，气胀
4、饭前剧烈运动
饭前进行剧烈运动时，大量的血液都会流到参与活动的肌肉中去，消化、吸收功能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱 。如剧烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力 ， 长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等 。
5、饭前应擦掉口红
女性朋友一般都比较爱美，曾经看过一个搞笑视频，一名女性吃一口饭就拿起镜子擦一下口红，这对于自己的健康是非常不利的，口红的主要成分是羊毛脂、蜡质、染料及色素 ， 可以吸附有害物质和病原体，极易随食物入口，危害身体健康，故进餐前应擦去
2、餐桌礼仪与健康：为什么吃饭不能伸懒腰古语云：“食不言寝不语 。”在这样的礼仪文化极高的环境中成长，或许有着很多的长辈告诉过你很多不可做与可做的事情，你知道为什么吃饭不能伸懒腰吗？
那么 ， 本期餐桌礼仪一起了解吧！
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吃饭的时候伸懒腰动作，这样压缩对胃的伤害太大 。吃饭伸懒腰越伸越穷！这是老法规矩了！可以说过时了不用太在意！但为了尊重他人尽量不影响他人用餐的情况下克制一下！古语云：食不言寝不语（也就是吃饭时不说过多的话而睡觉时不要大声交谈）！
懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官 。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适 。一般人都认为 ， 伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的 。其实伸懒腰，对身体是有好处的 。
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