【黑米可以天天吃吗】
黑米不建议天天吃 。具体原因如下：
1.每天吃黑米会影响口感：黑米和白米相比 。淀粉含量相对较少 。唾液淀粉酶消化和转化的糖也会减少 。味蕾上的感觉远不如白米饭 。天天吃会让你觉得恶心 。
2.每天吃黑米不易消化：黑米富含纤维素和膳食纤维 。偶尔食用可以促进肠道蠕动 。每天吃它会增加人体肠胃的负担 。引起腹胀、腹痛等消化不良 。如果每天都吃黑米 ， 但是摄入的水分不足以润滑肠道 。以前很容易引起便秘 。
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